Resumo de Cinesiologia e Musculação, de Cláudia Silveira Lima e Ronei Silveira Pinto

Entenda como funciona seu corpo com Cinesiologia e Musculação! Aprenda técnicas e exercícios para otimizar seus treinos e conquistar resultados.

Se você sempre quis entender como o seu corpo se parece com uma máquina de ginástica, Cinesiologia e Musculação é o livro ideal para você! Prepare-se para um mergulho nos músculos, articulações e todos esses termos que fazem os frequentadores de academia parecerem mais inteligentes durante a pausa para o whey.

Os autores, Cláudia Silveira Lima e Ronei Silveira Pinto, nos guiam por um labirinto de informações sobre cinesiologia - que é basicamente a ciência que estuda o movimento - e musculação. Eles explicam tudo, desde como contrair um bíceps (porque, sim, tem técnica) até a importância de aquecer antes de fazer o protagonismo nas selfies da academia.

Vamos começar pela cinesiologia. Os autores destrincham os movimentos do corpo humano com a meticulosidade de um cirurgião e a leveza de um coach que adora um bom meme. Eles falam das articulações como se fossem personagens de um épico, com suas funções e tipos de movimento. É como assistir a um filme de ação, mas em vez de explosões, temos fêmures e tíbias!

Depois disso, passamos para a musculação, onde os músculos se tornam os heróis da nossa jornada. Ah, os músculos! Os autores nos ensinam sobre as diferentes classes musculares e os tipos de exercícios que podem ser feitos para cada um deles. Você aprende que não basta só levantar pesos; é preciso saber como fazê-lo corretamente (sim, não adianta só fazer pose).

Spoiler alert! O livro também promete resultados, se você seguir as dicas! Acompanhe detalhadamente os princípios da biomecânica e como a execução dos exercícios vai impactar seu corpo. Com tantas informações, pode ser que você saia da leitura mais preparado do que muitos personal trainers por aí.

Os capítulos estão repletos de ilustrações que mostram os músculos em ação, como verdadeiros gladiadores prontos para a batalha. Isso significa que você não vai apenas ler sobre o fenômeno da contração muscular; verá exatamente como e onde tudo isso acontece. E se você estiver pensando em como aplicar tudo isso? Os autores também oferecem ótimos exercícios práticos, mas não se esqueça de aquecer para evitar o efeito "músculo do Hulk".

A conclusão é que, se você está em busca de um corpo sarado (ou só quer entender como levantar um peso sem parecer um frango desgovernado), Cinesiologia e Musculação vai te guiar pelo mundo muitas vezes intimidador das academias. Com um toque de bom humor e informações sólidas, você provavelmente sentirá que, ao final da leitura, já tem um diploma de educador físico!

Agora, seguindo em frente, não se esqueça: o conhecimento é poder, mas o conhecimento aliado aos músculos é poderosíssimo! Portanto, mãos à obra, ou melhor, aos pesos!

Ana Bia

Resumo clássicos e best-sellers com pitadas de humor e leve deboche. Meu objetivo? Transformar grandes obras em resumos fáceis de entender. Entre capítulos e risadas, faço você se sentir expert na próxima roda de conversa literária.