Resumo de Medicina e meditação: um médico ensina a meditar, de Roberto Cardoso

Entenda como a meditação pode ser tão eficaz quanto remédios. Dr. Roberto Cardoso apresenta técnicas e benefícios dessa prática no seu dia a dia.

Se você acha que médicos estão apenas para receitar remédios e fazer você se sentir culpado por comer aquela fatia extra de bolo, é melhor dar uma olhada em Medicina e meditação: um médico ensina a meditar, do Dr. Roberto Cardoso. Neste livro, o autor mostra que a prática da meditação pode ser tão eficaz quanto um bom remédio - e muito mais relaxante. Prepare-se para descobrir como parar, respirar e meditar pode ser tão importante quanto aqueles exercícios de pilates que você nunca se atreveu a fazer.

O Dr. Cardoso começa nos convidando a entender o que é meditação. Basicamente, é como dar uma pausa na sua mente, que parece estar sempre rodando como uma montanha-russa de pensamentos. Ele apresenta a meditação não só como mais uma modinha de Instagram, mas sim como uma prática milenar que pode aliviar não só a tensão do dia a dia, mas também ajudar em vários problemas de saúde. Spoiler: você não vai precisar ficar sentado em uma posição estranha com uma vela aromática, a menos que você queira.

Entrando no tema da saúde, a obra fala sobre os benefícios médicos da meditação. Dr. Cardoso indica que a prática pode diminuir o estresse, melhorar a qualidade do sono e até ajudar na concentração. Quer dizer, se você não consegue parar de rolar o feed do Instagram à noite, a meditação pode te ajudar a desligar a mente e tirar o melhor proveito das horas de sono. Em vez de contar carneirinhos, você pode contar suas respirações. Pode parecer mais entediante, mas acredite, é mais eficaz!

Além disso, o autor traz uma variedade de técnicas de meditação. Desde a tradicional meditação guiada até algumas práticas mais modernas, ele nos mostra que não existe uma única maneira de meditar - o que é ótimo, porque quem tem tempo para se tornar um expert no assunto? O importante é realmente encontrar uma técnica que se encaixe na sua rotina (ou na sua falta de rotina, no caso do procrastinador crônico).

E como um bom médico, Dr. Cardoso não perde a chance de nos lembrar que a meditação deve complementar o tratamento médico tradicional e não substituir. Ou seja, não adianta nada você achar que está iluminado só porque medita enquanto esquece de tomar os remédios prescritos. Spoiler: não vai adiantar nada se você estiver sem a medicação adequada. Ele faz questão de frisar que é preciso buscar o equilíbrio entre a mente e o corpo.

Por último, Medicina e meditação é um convite à prática. Dr. Cardoso nos lembra que não precisa ser um guru do Oriente para meditar; basta uma boa dose de paciência e vontade de experimentar. Com dicas e orientações, o livro se torna um guia para quem deseja começar a mergulhar na meditação, mesmo que você se considere a pessoa mais agitada do mundo.

Então, meu caro leitor, se você estava pensando que um médico só sabe dar receita ou indicar exames a torto e a direito, é hora de rever seus conceitos. Prepare-se para quebrar os estereótipos e, quem sabe, entrar na onda da meditação - mesmo que seja na sua cama, enrolado no cobertor, após um dia estressante. Afinal, quem disse que a meditação não pode ser feita de pijama?

Ana Bia

Resumo clássicos e best-sellers com pitadas de humor e leve deboche. Meu objetivo? Transformar grandes obras em resumos fáceis de entender. Entre capítulos e risadas, faço você se sentir expert na próxima roda de conversa literária.