Resumo de Você é a sua Cura: 7 Passos Para Turbinar a Imunidade e ter Saúde a Vida Inteira, de Deepak Chopra e Rudolph E. Tanzi

Aprenda como os 7 passos de 'Você é a sua Cura' podem transformar sua saúde e imunidade. Dicas práticas para uma vida mais saudável e cheia de energia.

Se você está esperando um manual que te ensine a fazer uma poção mágica para ter saúde eterna, sinto muito! "Você é a sua Cura" não tem varinha mágica, mas promete que, seguindo os setes passos do mestre Deepak Chopra e do guru da neurociência Rudolph E. Tanzi, a sua imunidade pode dar um up mais poderoso do que café no meio da tarde.

Vamos começar pelos sete passos dignos de um reality show de transformação pessoal, onde o prêmio é nada menos do que estar mais saudável do que um avocado em dia de dieta:

1. Conexão mente-corpo: Aqui, os autores sugerem que sua mente e seu corpo não são vizinhos, mas sim, melhores amigos. Você não precisa ter um canal de comunicação via WhatsApp, mas entender que o estresse mental afeta seu corpo é fundamental. Portanto, respire fundo e relaxe antes de mandar aquele e-mail estressante.

2. Intenção positiva: Essa etapa é meio como colocar um filtro do Instagram na sua vida. O conceito é que, se você focar no positivo e na gratidão, a sua saúde pode sair brilhando mais do que um dia de sol em Copacabana. Então, que tal agradecer pelo seu café da manhã? Um passo de cada vez!

3. Quem não ama exercícios?: A terceira dica é se movimentar! Não, não é para você sair fazendo maratona. Um simples passeio já pode ser suficiente para turbinar a imunidade. E quem sabe, você até encontra algum ex-namorando perdido pelo caminho!

4. Alimentação consciente: E depois do exercício vem a comida! Prestar atenção ao que você coloca no prato pode ser um bom começo. O mantra aqui é: "Você é o que você come". Se comer chocolate te faz feliz, em nome da saúde, vai lá e come, mas tenta equilibrar com uma salada de vez em quando!

5. Meditando a vida: O quinto passo envolve a meditação. Pare e pense: você respira mesmo quando está deitado no sofá? A meditação, no caso, é uma forma de fazer isso de modo mais eficiente, dando uma turbinada naquela cabecinha cheia de pensamentos que mais parecem uma feira livre.

6. Conexões sociais: A sexta dica é não ser um lobo solitário. Socializar, mesmo que de forma virtual (oi, Zoom!), é crucial. Aquela conversa sobre a novela da noite passada pode ser mais benéfica do que você imagina. Afinal, quem não gosta de um bom desabafo?

7. Oração e espiritualidade: Por último, mas não menos importante, a conexão espiritual. Seja você adepto do meditar, rezar ou simplesmente contemplar as estrelas, entender sua própria espiritualidade pode ajudar muito. E quem sabe até te faça encontrar o sentido da vida - ou pelo menos, o sentido do seu próximo lanche!

Ao longo do livro, os autores situam essas ideias em um embasamento científico que faria qualquer nerd da saúde aplaudir de pé. Spoiler Alert: não dá para ignorar que a saúde vem de dentro e, se você não se cuidar, logo sua imunidade vai estar tão para baixo que só vai conseguir um "não" na loteria da saúde.

Em resumo, "Você é a sua Cura" é uma abordagem divertida e pragmática sobre como você pode assumir o controle da sua própria saúde. Não é um chamado para viver como um monge em uma montanha, mas uma oportunidade de fazer escolhas que podem levar você a uma vida mais saudável, cheia de energia e, claro, menos estresse! Vá lá, siga esses passos e descubra que a verdadeira mágica está em você!

Ana Bia

Resumo clássicos e best-sellers com pitadas de humor e leve deboche. Meu objetivo? Transformar grandes obras em resumos fáceis de entender. Entre capítulos e risadas, faço você se sentir expert na próxima roda de conversa literária.