Resumo de O poder da resiliência: Princípios da neurociência para desenvolver uma fonte de calma, força e felicidade em sua vida, de Rick Hanson e Forrest Hanson

Transforme sua vida com o resumo de O Poder da Resiliência. Aprenda a cultivar força e felicidade com princípios da neurociência.

Se você já se sentiu como um boneco de borracha que, a cada pancada da vida, se desmancha e volta a se espichar, O Poder da Resiliência é o seu manual de operação. Os autores, Rick e Forrest Hanson, nos apresentam um caminho cheio de insights neurológicos que fazem a gente se sentir forte e feliz - ou pelo menos tentam!

Logo de cara, os autores dissecam o que é essa tal de resiliência. Basicamente, ser resiliente é como ser um super-herói - mas sem o traje colante. A ideia central é que podemos cultivar essa força interior e, para isso, eles nos ensinam os princípios da neurociência - a famigerada ciência que parece mais complicada que menu de restaurante japonês.

Para começar, a resiliência não é um dom genético, como a capacidade de cantar igual a Mariah Carey. O livro nos mostra que é algo que podemos desenvolver, como um músculo. Ah, e adivinha? Os autores são a favor de treinar esse músculo da mente! Mas calma, nada de ir pra academia - aqui, o que você precisa é de prática e atenção plena. Ou seja, comece a meditar e a se concentrar, enquanto você tenta não pensar na quantidade de e-mails que acumularam na sua caixa de entrada.

No decorrer do livro, somos apresentados a várias estratégias para cultivar essa resiliência. Uma delas é a prática da gratidão. Isso mesmo, os Hanson afirmam que agradecer até mesmo pelas pequenas coisas pode elevar o nosso humor. Então, ao invés de ficar chateado pelo seu café da manhã ter queimado, tente agradecer pela torradeira - que, convenhamos, tem uma certa tendência ao flamejante às vezes.

Outro ponto que eles abordam é a capacidade de transformar experiências negativas em aprendizado. Aqui, um spoiler: não se preocupe, ninguém vai te obrigar a escrever um best-seller sobre isso. Em vez disso, a ideia é que situações difíceis podem ser "adubadas" na nossa mente, ajudando a florescer nossa sabedoria emocional. Assim, ao invés de ser um drama ambulante, você pode se tornar um expert em "como superar merrens, palhaço da alegria".

E, claro, não podemos esquecer do mantra do "cuidar de si mesmo". Os autores enfatizam a importância de reservar um tempinho do dia para se cuidar - seja lendo um bom livro, tomando um banho quente ou assistindo suas séries favoritas. Afinal, se você não se cuidar, como vai salvar o mundo de tantas tragédias?

Por último, mas não menos importante, O Poder da Resiliência dá um empurrãozinho na gente para realizarmos práticas que nos ajudem a sermos mais alegres e fortes. Então, ao invés de ficar de braços cruzados esperando a vida dar uma guinada de sorte, que tal começar a pôr em prática os princípios sugeridos no livro? É mais fácil do que aquela receita de torta de limão que você nunca consegue fazer direito.

Resumindo, esse livro é um verdadeiro guia de sobrevivência para a vida moderna. Se você quer aprender a ser um pouquinho mais resistente às intempéries da existência - e quem não quer? -, este é o seu novo aliado. Então, respire fundo e comece a sua jornada de resiliência. Afinal, a vida não vai esperar você se decidir. E se a torradeira falhar novamente, tudo bem: o que importa é que você está aprendendo!

Ana Bia

Resumo clássicos e best-sellers com pitadas de humor e leve deboche. Meu objetivo? Transformar grandes obras em resumos fáceis de entender. Entre capítulos e risadas, faço você se sentir expert na próxima roda de conversa literária.