Resumo de Guia Completo de Pilates, de Alan Herdman

Explore o Guia Completo de Pilates e descubra como a flexibilidade, força e respiração podem transformar seu corpo em uma obra-prima de controle e equilíbrio.

Se você já se perguntou por que as pessoas ficam se esticando como um gato depois de acordar ou por que têm esse vício de falar sobre respiração, bem-vindo ao fascinante mundo do Pilates! No Guia Completo de Pilates de Alan Herdman, você vai descobrir que se esticar pode ser muito mais do que só se pendurar numa barra, e que o exercício pode ser quase uma forma de arte... ou pelo menos uma dança estranha em cima de um colchonete.

O livro começa com uma introdução ao Pilates, que não é só um jeito de se manter em forma, mas quase uma filosofia de vida. Herdman nos conta que esse método foi criado por Joseph Pilates (olha ele aí!) e que envolve uma combinação de exercícios de força, flexibilidade e controle. Sim, controle! Basicamente, você vai estar se contorcendo como um pretzel, mas com um toque de classe e consciência corporal. Em outras palavras, se você não estiver suando no final, a conta não fecha!

Uma das partes mais legais do livro é que Herdman não só explica como fazer os exercícios, mas também dá dicas sobre a correta respiração. E, acredite, a respiração é um tópico muito sério por lá. Afinal, não dá pra se empanturrar de doces e achar que vai ficar com o corpo de modelo só porque você lembra de inspirar e expirar enquanto se contorce num formato de ângulo oblíquo.

Os capítulos são recheados de descrições detalhadas (entenda que é quase uma receita de bolo, mas para o corpo). Herdman divide os exercícios em categorias: de solo, em pé, e até com o uso de equipamentos especiais que só faltam ter nome de super-heróis de tão chiques. Você vai fazer coisas como "the hundred" (que não se trata de uma gincana, mas sim de um exercício que parece envolvente), e vai se sentir como se estivesse em uma missão secreta para melhorarflexibilidade e força.

Neste guia, Herdman também discute os benefícios do Pilates, que vão desde o simples fato de ficar menos tenso até mudar a maneira como você olha para o mundo (olhando mais para cima, por exemplo, enquanto faz postura de cobra). E claro, pode deixar suas dores nas costas e o estresse à beira da calçada, porque esse é um dos objetivos principais da prática.

Ah, e um aviso: se você não está pronto para ver um monte de gente se contorcendo e respirando como se estivesse meditando em um templo, talvez seja melhor se preparar psicologicamente. Mas não se preocupe, você poderá ser parte dessa turma de "flexíveis iluminados" em um piscar de olhos.

Resumindo, Guia Completo de Pilates é um convite para você respirar, se esticar e descobrir que o seu corpo pode ser um verdadeiro espetáculo de flexibilidade e equilíbrio. Se você seguir as instruções com dedicação, pode chegar bem perto daquelas poses impossíveis que você só vê na internet. Portanto, ponha a roupa de ginástica, agarre seu colchonete e entre nessa jornada de controle, respiração e muita, mas muita, auto-descoberta corporal!

Ana Bia

Resumo clássicos e best-sellers com pitadas de humor e leve deboche. Meu objetivo? Transformar grandes obras em resumos fáceis de entender. Entre capítulos e risadas, faço você se sentir expert na próxima roda de conversa literária.