Resumo de Treinando a Mente: Prática Dharma, de Mestre Sho Shintori

Transforme sua mente com as práticas de Dharma de Mestre Sho Shintori. Descubra como a meditação pode mudar sua rotina e trazer paz interior.

Se você já se pegou pensando que a sua mente é um verdadeiro parque de diversões, com mais montanhas-russas do que um dia típico de trabalho, então este livro pode ser o seu guia para transformar essa balbúrdia mental em um tranquilo dia de spa. Treinando a Mente: Prática Dharma é o primeiro volume dessa série que promete te ajudar a fazer a sua mente se comportar como um bom cachorro, que responde aos comandos.

O Mestre Sho Shintori, que provavelmente deve ter passado muitas horas meditando e conversando com a consciência, inicia nossa jornada pela prática de Dharma. Aqui, a brisa suave do ensinamento se junta à prática da meditação, como um bom chimarrão que você faz para acompanhar aquela conversa inteligente sobre a vida. Em suma, o autor apresenta técnicas que parecem mais simples do que realmente são, afinal, quem disse que domar a mente seria fácil?

Ao longo do livro, o autor nos leva a entender a importância da meditação e como ela pode ajudar a acalmar a nossa mente bagunçada. Ele apresenta práticas que podem ser realizadas do conforto da sua casa, desde que você tenha um cantinho silencioso e um bom travesseiro, porque a última coisa que queremos é que você se esbarre em algo enquanto tenta ter uma iluminação espiritual.

A primeira parte do livro enfoca a atenção plena, esse conceito que parece ter uma aura de guru por trás. O autor explica que essa prática pode ser comparada a dar um zoom na vida, onde você percebe pequenos detalhes da sua rotina, como aquela mancha no sofá que você sempre ignorou. Coisas simples ganham nova vida quando você pratica a atenção plena, e, de quebra, você ainda aprende a relaxar! E se você acha que é só isso, espere até o Mestre te mostrar que também dá para meditar no trânsito! Ok, talvez não seja a ideia mais segura, mas quem não precisa de uma ajudinha na hora de encarar a rotina caótica?

Outro ponto importante abordado é a compaixão. Não só sentir compaixão pelos outros, mas principalmente por si mesmo. O autor nos ensina a não sermos tão críticos e a nos dar um tempo. Afinal, errar é humano, mas continuar achando que você é um fracasso é, na verdade, um hobby que pode ser facilmente abandonado. "Deixa pra lá!", diria o Mestre, como um verdadeiro conselheiro de vida.

Ao longo do livro, você vai aprender que meditar não é um ato solene reservado apenas para monges em templos zen. Não, meu amigo! É um ato tão cotidiano que você pode até fazer enquanto toma seu café (só não esqueça de engolir a bebida antes de entrar na zona de meditação para evitar queimaduras, por favor!).

E agora vem o spoiler: no final da leitura, você provavelmente vai perceber que as chaves para lidar com a sua mente sempre estiveram com você. Ao final de tudo, se você estiver esperando uma receita mágica que vai transformar sua vida em um conto de fadas, sinto muito, mas o Mestre Sho Shintori é mais realista. O que ele oferece é um mapa, e cabe a você decidir se vai seguir as direções ou simplesmente se perder em meio aos seus pensamentos (o que, convenhamos, pode ser bem divertido também).

Então, pegue seu travesseiro, encontre um cantinho tranquilo, e vamos juntos acompanhar o Mestre Sho Shintori nesse passeio por dentro dos labirintos da mente!

Ana Bia

Resumo clássicos e best-sellers com pitadas de humor e leve deboche. Meu objetivo? Transformar grandes obras em resumos fáceis de entender. Entre capítulos e risadas, faço você se sentir expert na próxima roda de conversa literária.