Resumo de Manual De Musculação Competitiva, de Mario Augusto Charro, Aylton Figueira e Gustavo Allegretti

Transforme seu corpo em uma máquina de competição com o Manual De Musculação Competitiva. Dicas, treinos e estratégias para conquistar resultados!

Se você já sonhou em ficar tão forte que poderia levantar um carro (ou pelo menos o sofá depois de um fim de semana de binge-watching), o Manual De Musculação Competitiva pode ser o seu guia espiritual. Mas não se deixe enganar, aqui não é só sobre mostrar músculos no Instagram; trata-se de transformar o corpo em uma verdadeira máquina de competição. Os autores, um trio de feras no assunto, reúnem dicas, exercícios e treinos que nem o Superman conseguiria ignorar.

Logo de cara, o livro aborda o que é necessário para iniciar a prática da musculação competitiva. Eles falam sobre como realmente funciona a coisa toda, que vai muito além de fazer pose e tirar selfies. Aqui você vai aprender, entre outras pérolas, a importância de ter uma meta. Spoiler: "ser forte" não é uma meta, mas sim um estilo de vida!

Manual De Musculação Competitiva também mergulha de cabeça nos fundamentos da musculação, onde são apresentados os músculos e suas funções. É praticamente uma aulinha de ciências, só que com menos fórmulas e mais biceps. Este capítulo é como um manual de instruções que você nunca lê antes de montar um móvel da IKEA, mas que agora vai fazer toda a diferença quando você estiver tentando levantar peso.

Os autores não têm medo de suar a camisa (literalmente, espere muito suor neste manual), e trazem uma série de programas de treinamento que prometem transformar qualquer um em um Arnold Schwarzenegger - ou, pelo menos, em alguém que sabe distinguir a diferença entre um haltere e uma barra. Isso inclui desde exercícios básicos, que você já tentou fazer em casa e abandonou no terceiro dia, até programas de treino super avançados que farão até os mais hercúleos saírem ofegantes.

Além disso, há uma seção cheia de dicas nutricionais que é ideal para aqueles que acham que comer pizza depois da academia cancela todo o trabalho duro. Os autores lembram que músculos não se constróem apenas com o levantamento de pesos, mas também com o que se coloca na boca. Fica a dica: aquela barra de chocolate que você mantém escondida pode não ser a melhor fonte de proteína.

E, para os mais competitivos, o livro tem uma parte dedicada a estratégias para competições, onde você vai aprender como se preparar para encarar as feras no palco. Isso inclui dicas sobre como apresentar seu corpo, o que vestir (quem diria que um maiô poderia ser tão sério?), e até como lidar com o nervosismo que chega na hora H - dica: respirar fundo e lembrar que ninguém está ali para julgar o seu esforço, e sim para ver como você conseguiu fazer tudo isso!

Por último, mas não menos importante, é importante ressaltar que o Manual De Musculação Competitiva é mais do que apenas exercícios e dicas. É uma verdadeira ode à dedicação e disciplina, mostrando que, para alcançar resultados, tudo exige tempo e esforço. Ou seja, esqueça os atalhos mágicos para o corpo perfeito, porque aqui o lema é "sem dor, sem ganho", e talvez um pouco de suor e lágrimas pelo caminho.

Se você busca algo que te faça levantar mais peso do que os problemas da vida, esse manual é um verdadeiro achado!

Ana Bia

Resumo clássicos e best-sellers com pitadas de humor e leve deboche. Meu objetivo? Transformar grandes obras em resumos fáceis de entender. Entre capítulos e risadas, faço você se sentir expert na próxima roda de conversa literária.