Resumo de Ocupado Demais Para Se Exercitar, de Porter Shimer

Liberte-se da ideia de estar ocupado demais! Explore como Porter Shimer ensina a incorporar exercícios na rotina de forma leve e prática.

Se você é do tipo que vive ouvindo que precisa "se exercitar" enquanto toma aquele café com queijo e pão de queijo - e ainda usa a desculpa de estar "ocupado demais" - então Ocupado Demais Para Se Exercitar do autor Porter Shimer talvez caia como uma luva. A obra, aparentemente leve, esconde entre suas páginas uma mensagem mais profunda sobre hábitos, saúde e, claro, como driblar a inércia física que a vida moderna nos impõe.

Primeiro, vamos ao que interessa: o dilema do século XXI! Shimer apresenta a questão mais crucial que a humanidade enfrentou: "Como posso me exercitar se não tenho tempo, nem vontade, e muito menos graça para isso?" A resposta dele? Simples: a gente não tem que ser um atleta olímpico ou ter o tanquinho igual aos modelos de revistas. A ideia é adaptar a atividade física à sua rotina - e se isso significar apenas pegar as escadas em vez do elevador, tá valendo.

A obra se divide em várias partes, sendo a primeira uma espécie de "descarrego" sobre o que significa estar ocupado hoje em dia. Ah, a vida moderna! O autor fala sobre o estresse e como ele se tornou um "passaporte" para não fazer nada. O típico "não tenho tempo nem para respirar", portanto, é hora de repensar essa agenda abarrotada.

Depois, vem a parte mais divertida: sugestões práticas de como se mexer mesmo com uma agenda de compromissos na mídia social maior que a de um artista famoso. Shimer apresenta exercícios que podem ser feitos em casa ou durante aquele momento chato em que você está esperando o ônibus. Sim, é isso mesmo, você pode fazer agachamentos enquanto aguarda a condução! O famoso "agachamento do ponto de ônibus" é um novo clássico que certamente agradaria a qualquer personal trainer.

Ao longo do livro, o autor compartilha histórias inspiradoras, de pessoas que, mesmo com a rotina corrida, encontraram maneiras criativas de se manter ativas. Temos a dona Maria, que faz caminhada enquanto babá, empurrando o carrinho da criança e contando piadas para os passantes. Você se diverte e ainda entra na onda do bem-estar!

Spoiler: a grande conclusão do livro é que, se você se considera "ocupado demais", a culpa não é só da sua agenda. É uma questão de prioridade. Se a sua saúde não estiver no topo da lista, talvez você precise relaxar nessa jaula cheia de compromissos e se permitir buscar algo que seja, tá lá no fundo, mais que uma tarefa: um momento de prazer e cuidado consigo mesmo.

Por fim, o livro é como um empurrãozinho que você dá em si mesmo com um sorriso no rosto, lembrando que não precisa se transformar em um atleta radical da noite para o dia. Um passo de cada vez, e quem sabe até uma dancinha inesperada na cozinha enquanto prepara o jantar. O importante é não se levar tão a sério - e, claro, mexer esse corpo que tá na posição de "só observe".

Em resumo: chegou a hora de parar de usar a correria do dia a dia como desculpa e começar a dar os primeiros passos para uma vida mais ativa e saudável. Spoiler alert: sua vida não vai acabar, não!

Ana Bia

Resumo clássicos e best-sellers com pitadas de humor e leve deboche. Meu objetivo? Transformar grandes obras em resumos fáceis de entender. Entre capítulos e risadas, faço você se sentir expert na próxima roda de conversa literária.