Resumo de Desenvolvendo Agilidade e Velocidade, de Jay Dawes e Mark Roozen

Aumente sua performance com o resumo de 'Desenvolvendo Agilidade e Velocidade'. Dicas práticas para treinos e nutrição que transformam sua corrida em sucesso!

Prepare-se para colocar os tênis de corrida e suar a camisa, porque Desenvolvendo Agilidade e Velocidade é quase um manual de como se tornar um Usain Bolt, só que sem a parte do doping, claro! Os autores, Jay Dawes e Mark Roozen, nos guiam pelo mundo do treinamento de agilidade e velocidade de um jeito que até quem tem o fisiculturismo como objetivo vai repensar suas prioridades.

E o que podemos encontrar nesse livro, além de dicas para não cair de cara no chão enquanto tentamos correr? Basicamente, os caras focam em fornecer estratégias de treinamento que prometem fazer de você ou de seus atletas as estrelas do campo, da quadra e, porque não, também da vida. Afinal, se você é rápido na corrida, quem sabe não chega primeiro na fila do lanche?

Os autores tratam sobre a importância da agilidade, que não se refere apenas a esquivar-se do seu chefe no escritório. Eles explicam que essa habilidade é essencial para qualquer esporte que envolva movimentos rápidos. Ou seja, se você tem um talento especial para fugir de responsabilidades, você está no caminho certo!

O livro traz uma série de exercícios que podem facilmente ser confundidos com um circuito de tortura - mas que, acredite, vão ajudar na sua performance. Tem dribles, saltos e mudanças de direção que fazem você se sentir um ninja (não um ninja profissional, mas pelo menos um que não caiu na primeira esquina). Os exercícios estão divididos em categorias, permitindo que você monte um plano que até um personal trainer de Hollywood aprovaria.

Além disso, os autores dão uma pincelada sobre a fisiologia do movimento. Aqui, você descobrirá como funciona o seu corpo quando está em movimento. E quem diria que aqueles músculos que você nunca viu na vida seriam tão importantes? Jay e Mark desmistificam o assunto com uma linguagem fácil e, acredite, até divertida. Eles explicam como o sistema nervoso desempenha um papel crucial em como você se move. Porque, sim, você não vai sair correndo como uma gazela sem que seu cérebro tenha feito a parte dele!

Os autores também abordam o aspecto da nutrição para performance, porque não adianta nada ser ágil se você não se alimenta como um atleta. Eles sugerem uma alimentação que pode fazer você se sentir um pouco menos como um ser humano comum e mais como uma máquina de velocidade.

Para encerrar, se você já sonhou em ser o próximo campeão das Olimpíadas ou simplesmente deseja ser mais rápido para pegar o ônibus na hora, Desenvolvendo Agilidade e Velocidade é uma leitura obrigatória. Prepare-se para se mover mais rápido do que a velocidade do Wi-Fi quando você está esperando baixar aquele arquivo, e uma advertência: cuidado com as expectativas, não vá pensar que você vai correr como um raio logo na primeira semana!

Ana Bia

Resumo clássicos e best-sellers com pitadas de humor e leve deboche. Meu objetivo? Transformar grandes obras em resumos fáceis de entender. Entre capítulos e risadas, faço você se sentir expert na próxima roda de conversa literária.