Resumo de Perca 5kg em 1 Semana: Peso? derrote este problema!, de Michel Anderson

Se você deseja emagrecer rapidamente, saiba o que Perca 5kg em 1 Semana ensina sobre dieta e exercícios para resultados rápidos, mas duradouros.

Se você está se sentindo como um balão de festa que perdeu o gás e não para de inflar, chegou a hora de dar uma olhada no Perca 5kg em 1 Semana: Peso? derrote este problema! de Michel Anderson. Esse guia prático, que não faz jus ao seu tamanho de apenas 21 páginas, promete uma perda de peso rápida para quem não tem tempo (ou paciência) para métodos que levam semanas ou até meses. É tipo uma maratona, mas sem a necessidade de correr ou, quem sabe, suar a camisa.

O livro é dividido em partes bem simples e diretas, a primeira delas sendo a motivacional. Aqui, Anderson faz um trabalho de pep talk, quase como um personal trainer que te dá aquele empurrãozinho para largar os doces e a sedentária vida de sofá e série. Ele tenta convencer o leitor de que, se ele se focar e seguir as dicas, em uma semana ele estará mais leve, como uma pluma, pronto para voar (ou pelo menos para entrar naquela roupa antiga que já está mais guardada que lembrança de infância).

Em seguida, temos a parte do planejamento alimentar. E, como todo bom manual de emagrecimento, a dieta é cheia de restrições. O leitor é incentivado a cortar carboidratos, açúcar, e tudo aquilo que faz a vida parecer um paraíso. Spoiler: você vai ter que dizer adeus ao pãozinho com café.

Anderson também sugere uma rotina de exercícios, porque, vamos ser sinceros, não tem milagre: se a dieta já é um desafio, somar um pouco de atividade física é como adicionar um zero a mais na conta. Ele apresenta um cronograma, mas não espere músculos de aço no final da semana - a ideia é só não acabar igual uma geleia de tão mole.

Outra parte interessante do livro é sobre hidratação. Sim, água! Uma bebida que geralmente não ocupa muito espaço na geladeira, mas que tem um papel fundamental na perda de peso. Anderson faz parecer que beber água é o segredo mágico: "Toma essa água e vai que vai!". Na verdade, todo mundo sabe que a água não é suficiente para enganar a fome de um brigadeiro.

Por fim, temos as considerações finais, onde Michel deixa claro que, apesar das promessas, é bom lembrar que a saúde não é uma questão de uma semana e que o padrão de perda de peso é individual. Que bom que ele parece entender que cada organismo é uma receita de família complexa, cheia de segredos e que pode não responder da forma que queremos.

Esse livro, em suma, é um chamado para quem quer mudar rapidamente, mas, spoiler alert: o que funciona em sete dias pode não ter efeito a longo prazo! Portanto, pegue o que puder desse Perca 5kg em 1 Semana e lembre-se: manter-se saudável é mais sobre hábitos do que modas passageiras - e isso, definitivamente, não se resolve em uma semana!

Ana Bia

Resumo clássicos e best-sellers com pitadas de humor e leve deboche. Meu objetivo? Transformar grandes obras em resumos fáceis de entender. Entre capítulos e risadas, faço você se sentir expert na próxima roda de conversa literária.