Resumo de Caderno de exercícios para cuidar de si mesmo, de Anne Van Stappen

Explore como o 'Caderno de Exercícios para Cuidar de Si Mesmo' de Anne Van Stappen pode transformar seu autocuidado em um estilo de vida saudável e equilibrado.

Se você está precisando de um manual prático sobre como fazer as pazes consigo mesmo, o livro Caderno de exercícios para cuidar de si mesmo, da fabulosa Anne Van Stappen, é a escolha perfeita! Nele, a autora se propõe a nos guiar por um caminho tortuoso, mas cheio de flores, que é o autocuidado - porque, vamos ser sinceros, cuidar de si mesmo deveria ser uma matéria obrigatória na escola, não é mesmo?

A obra é uma espécie de "faça você mesmo" para a sua saúde mental - e, convenhamos, o que temos de mais precioso neste mundo é a nossa sanidade, certo? Para isso, o caderno apresenta uma série de exercícios simples e práticos que qualquer um pode fazer, desde o mais zen até o "queima de fogos" de ansiedade.

No começo do livro, Anne fala sobre a importância de reservar tempo para si mesmo. Sabe aquele mito de que você só deve cuidar de você quando já tiver feito tudo? Ela diz que está tudo errado! É bacana pensar que não precisamos ser super-heróis para merecer um tempinho de autocuidado. Aqui, a autora incentiva a gente a parar e refletir! Tipo um "êxtase existencial", mas sem a parte de ter de se perder no deserto ou achar que a vida é um filme.

Os exercícios vão desde atividades de respiração (sim, é isso mesmo, respire, a gente esquece!) até práticas de gratidão. O que mais há? Tem espaço para pensar sobre seus sentimentos e até para colocar pra fora as frustrações do dia. E quem nunca sonhou em gritar "me deixa em paz!" durante uma reunião chata? Pois é, a Anne sugere que a gente escreva um diário sobre todas essas emoções.

Um ponto curioso e que merece destaque é a forma como Anne promove a observação dos próprios hábitos. Quem diria que a gente poderia transformar um simples "O que eu fiz hoje?" em uma espécie de terapia? Notando o que te faz feliz ou o que te arranca sorrisos, você vai percebendo que, muitas vezes, o que precisamos não é de grandes mudanças, mas de pequenos passos.

E o que dizer da parte em que a autora fala sobre a importância de estabelecer limites? Abrir mão de algumas coisas é necessário e, aliás, é quase um ato de amor próprio! Volta e meia estamos fazendo aquele malabarismo de compromissos e esquecemos que não é pecado dizer não. Então, se você foi convidado para a milésima reunião do mês, uma pequena frase de efeito para sair em alta é: "Desculpe, tenho um compromisso inadiável com o meu sofá".

Agora, cuidado! Esse caderno é cheio de dicas e conselhos que podem fazer você se apaixonar por si mesmo (bom, não se esqueça que isso é saudável, desde que não se torne um ego inflado ao ponto de você começar a desfilar como se fosse a última bolacha do pacote). E sim, pode rolar um light spoiler daqui em diante: no final, a autora reforça a ideia de que o autocuidado não é uma atividade que você conclui, mas sim um estilo de vida. Ou seja, prepare-se para essa paixão durar!

Em resumo, Caderno de exercícios para cuidar de si mesmo é como ter uma coach de autocuidado no formato de um caderno que, quando usado, pode te guiar para um lugar mais equilibrado e feliz. E quem não quer isso, não é mesmo? Afinal, você merece um tempo. Então, aproveite a leitura e se jogue nos exercícios que, com certeza, vão te ajudar a ser a melhor versão de si mesmo!

Ana Bia

Resumo clássicos e best-sellers com pitadas de humor e leve deboche. Meu objetivo? Transformar grandes obras em resumos fáceis de entender. Entre capítulos e risadas, faço você se sentir expert na próxima roda de conversa literária.