Resumo de Higiene Consciencial. Reconquistando a Homeostase no Microuniverso Consciencial, de Eduardo Martins

Transforme sua mente com 'Higiene Consciencial'. Aprenda a conquistar o equilíbrio e a limpar seu microuniverso interior. Uma leitura essencial!

Se você pensou que "higiene consciencial" era um termo que descrevia aquele chuveiro mais do que necessário depois de uma festa, você está muito enganado! O livro "Higiene Consciencial. Reconquistando a Homeostase no Microuniverso Consciencial", de Eduardo Martins, é muito mais do que uma simples faxina na mente. O autor mergulha em temas que vão da saúde mental à espiritualidade, tentando entender como podemos ter uma vida mais equilibrada. Spoiler: não envolve escovar os dentes da alma, mas quem sabe uma boa dose de autoconhecimento!

No início da obra, Eduardo nos apresenta a ideia de que cada um de nós é um microuniverso. Sim, você leu certo! O autor nos faz acreditar que temos um cosmos inteiro dentro da nossa cabeça. A ideia é bastante poética e, se você já se sentiu um universo em expansão durante as crises existenciais, vai se sentir ainda mais à vontade aqui. O livro discute como a gente contamina esse microuniverso com energias negativas, pensamentos ruins e até aquele sinal negativo que te mandaram ontem no WhatsApp. Em suma, a "zona de conforto" pode ser a grande vilã da nossa "higiene consciencial".

Um dos pontos altos da narrativa é a busca pela homeostase, que é o termo chique usado para descrever o equilíbrio. Martins nos ensina que, para alcançá-la, precisamos cuidar não só do corpo, mas também da mente e do espírito. A ideia é que o equilíbrio vai além da alimentação saudável e da malhação na academia; é necessário fazer um detox da mente e limpar os pensamentos tóxicos. E aqui, caro leitor, não estamos falando de sucos verdes, mas de meditação, autoconhecimento e ressignificação de experiências passadas. Quase como um reality show onde você é o protagonista da sua própria transformação!

Ao longo do livro, Eduardo traz várias técnicas práticas para ajudar na limpeza consciencial. Entre elas, estão sugestões de reflexões diárias, exercícios de autoanálise e, claro, a famosa prática de se livrar de relacionamentos que não te fazem bem. Se você está pensando em cortar laços com aquele amigo que só fala de dieta cetogênica, aqui é o lugar ideal para refletir. O autor propõe que, ao se livrar do que não agrega, estamos, na verdade, fazendo uma higiene verdadeira - da mente e da alma!

Como todo bom livro de desenvolvimento pessoal, "Higiene Consciencial" tem seus momentos de reflexão profunda que podem te deixar um pouco pensativo - ou até mesmo com uma ressaca emocional. E é claro que não poderiam faltar as histórias de vida inspiradoras, aquelas que te fazem querer se levantar e mudar o mundo, ou, pelo menos, mudar a posição do sofá que fica no seu canto da sala.

O autor ainda menciona a importância de cultivar um ambiente propício para a manutenção desta homeostase. Aqui, o ministro da saúde preconiza que um espaço limpo e harmonioso pode fazer milagres, e não estamos falando só de eliminar a poeira debaixo do tapete. O ritual pode incluir tudo, desde a organização do seu espaço físico até a escolha de com quem você se cerca. Afinal, a panelinha do bem faz toda a diferença na conquista da tal homeostase.

E se você está esperando por spoilers, é bom ressaltar que este é um livro que não conta uma história linear, mas sim apresenta conceitos e práticas que podem ser desbravados de acordo com a sua vontade. O final da obra deixa um gosto de "agora vá e cuide do seu microuniverso". Uma missão pra lá de desafiadora, mas, com certeza, muito gratificante.

Resumindo: se você deseja uma boa faxina não só nos armários, mas principalmente na sua mente, "Higiene Consciencial" é um prato cheio - ou melhor, uma sopa quente cheia de nutrientes para o espírito! Prepare-se para ser seu próprio terapeuta e dá um tchauzinho para a desordem interna.

Ana Bia

Resumo clássicos e best-sellers com pitadas de humor e leve deboche. Meu objetivo? Transformar grandes obras em resumos fáceis de entender. Entre capítulos e risadas, faço você se sentir expert na próxima roda de conversa literária.