Resumo de Um Novo Eu. Autoterapia Pela Análise Transacional, de Muriel James

Transforme-se com Um Novo Eu, de Muriel James. Aprenda a autoterapia pela Análise Transacional e descubra seus três 'eus' internos.

Se você já se olhou no espelho e pensou: "Estou precisando de um novo eu, mas sem a parte do plástico", então Um Novo Eu. Autoterapia Pela Análise Transacional da Muriel James é a leitura perfeita para você! Neste livro, a autora nos apresenta uma maneira de nos reencontrarmos e nos reprogramarmos, tudo isso com a ajuda da psicanálise, mas sem deixar de lado o bom humor e uma abordagem acessível.

A Análise Transacional (AT) é um verdadeiro "upgrade" na psicologia, fundamentada na inter-relação entre pensamentos e comportamentos. Aqui, você vai aprender que todos nós temos três "eus" atuando em nossa mente, como se fossem os participantes de um tribunal de justiça interior. Temos o Eu Pai, o Eu Adulto e o Eu Criança. O Pai é aquele que é protetor, mas também pode ser um chato autoritário. O Adulto é a voz da razão que pondera tudo - e, ah, como ele precisa se destacar! Já o Criança é a parte divertida e espontânea, mas que às vezes toma decisões questionáveis, como comer chocolate às 3 da manhã.

Muriel James vai além e transforma esse triângulo em uma ferramenta de autoterapia. Você vai aprender a identificar qual parte está no comando em situações do dia a dia. O truque é saber quando socar a mesa e dizer: "Ei, Eu Adulto, faça o seu trabalho!" É um verdadeiro aprendizado sobre o comportamento humano e, como bônus, quem não ama uma boa rifada nos nossos próprios "eus"?

Na sequência, o livro guia você por exercícios práticos. Imagine a cena: você sentado com um caderno e um café (ou chá, se preferir) analisando suas emoções como se estivesse escrevendo um roteiro de cinema. Cada capítulo traz uma nova dinâmica, onde a autora desafia você a "conversar" com as suas diferentes versões. É tipo uma terapia com amigos imaginários, sem a parte estranha.

Outro ponto alto é que a obra apresenta a importância das relações interpessoais. Muriel mostra como as interações com os outros também moldam quem somos. Ela sugere que entender a nossa comunicação pode evitar muitos rascunhos de brigas de família nas festas de fim de ano. Quem não quer evitar drama em época de ceia, não é mesmo?

Em suma, Um Novo Eu é como um manual de instruções para a nossa complexa máquina emocional. Você vai sair do livro se sentindo mais leve, mais autoconfiante e com uma boa dose de autocompreensão. E se a sua vida precisa de uma repaginada, aqui temos um espaço na fila para o novo eu!

Ah, e se você estava esperando por spoilers, sinto muito, mas este livro não tem final surpreendente. A melhor parte é que você mesmo é o protagonista da sua história e, com a ajuda de Muriel, poderá reescrever muitos dos seus capítulos! No final das contas, a mudança não acontece da noite para o dia, mas, com paciência, você pode se transformar na versão mais badass do seu eu.

Ana Bia

Resumo clássicos e best-sellers com pitadas de humor e leve deboche. Meu objetivo? Transformar grandes obras em resumos fáceis de entender. Entre capítulos e risadas, faço você se sentir expert na próxima roda de conversa literária.