Resumo de Ultra Coaching: Ultrapassando os limites impostos pela sua mente, de Vanessa Bosso

Transforme sua vida com dicas práticas de 'Ultra Coaching', de Vanessa Bosso. Descubra como ultrapassar limites e conquistar suas metas de forma leve e divertida.

Se você está à procura de um empurrãozinho para sair do sofá e finalmente conquistar aquelas metas que você mesmo criou em 2015, mas até hoje não saiu do papel, então senta que lá vem a Vanessa Bosso com seu Ultra Coaching. O livro, em suas 91 páginas recheadas de sabedoria e incentivo, mostra como ultrapassar os limites impostos pela sua mente. E acredite, esses limites são mais persistentes que aquele seu amigo que não desiste de te convidar para sair nas noites frias de domingo!

Vanessa, com um jeitinho todo especial, inicia a obra falando sobre a importância do autoconhecimento. Sabe aquele momento em que você se pergunta "quem sou eu?", mas em vez de respostas filosóficas você só encontra memes? Pois é, a autora quer que você chegue a um nível mais alto de reflexão. Ela propõe que a solução está em olhar para dentro (calma, isso não envolve uma bola de cristal). A ideia é entender o que te motiva, o que te freia e como se livrar dessas amarras.

Em seguida, a autora apresenta algumas técnicas de coaching que são como aquelas dicas que sua avó sempre dá, mas com um toque moderno. Tem a prática da visualização, por exemplo, onde você imagina a vida dos seus sonhos. Só que aqui, ao contrário da mensagem da sua mãe no WhatsApp, você não precisa se preocupar em mostrar resultados! O truque é se sentir bem nessa visualização.

Vanessa também discute sobre a importância da disciplina e como isso é mais necessário do que a quantidade de café que você toma por dia. Para deixar tudo mais fácil, ela sugere criar uma rotina que se encaixe na sua vida, como aqueles planos de dieta que sempre jogamos para o lado (não se preocupe, você não está sozinho nessa!). A ideia é que, ao estabelecer horários fixos para realizar atividades, seu cérebro pare de te sabotar com questões tipo "ah, amanhã eu faço".

Um dos pontos altos do livro é quando ela fala sobre como lidar com o medo do fracasso. Com uma abordagem leve, Vanessa sugere que, em vez de se preocupar em cair, você deve aprender a dançar depois da queda. Isso mesmo! A vida não é um drama trash, é mais como uma comédia romântica: cheia de tropeços, mas também de novos começos. Ela ainda menciona como os erros podem ser vistos como experiências valiosas. Ufa! Agora dá até para relaxar um pouco com aquele erro que você cometeu há cinco anos e que ainda te persegue.

E, claro, não poderia faltar o lembrete para manter o foco. Uma mente dispersa é tipo aquele amigo que só traz notícias ruins no grupo: é melhor manter a distância. Vanessa sugere algumas técnicas práticas, como a meditação e a escrita diária, que vão te ajudar a centrar as ideias e a se conectar com seus objetivos.

Em um estilo leve e divertido, Ultra Coaching é como aquele amigo que te incentiva a correr maratonas, mesmo que você até agora só tenha corrido até a geladeira. Com uma linguagem descomplicada e dicas práticas, Vanessa Bosso se propõe a ser sua coach particular, ajudando você a se superar e a deixar os limites impostos pela sua mente para trás. Então, bora correr para os seus sonhos? Afinal, quem precisa dos limites, né moço?

Ana Bia

Resumo clássicos e best-sellers com pitadas de humor e leve deboche. Meu objetivo? Transformar grandes obras em resumos fáceis de entender. Entre capítulos e risadas, faço você se sentir expert na próxima roda de conversa literária.