Resumo de Kit Praticando Mindfulness, de Thich Nhat Hanh

Embarque na jornada do Kit Praticando Mindfulness de Thich Nhat Hanh e descubra como viver o presente de forma profunda e transformadora.

Prepare-se, querido leitor, para uma jornada rumo à iluminação que nem mesmo os melhores guias turísticos de Paris poderiam oferecer: estamos falando do Kit Praticando Mindfulness, do aclamado monge zen Thich Nhat Hanh. Ah, a arte de viver no presente! Um conceito tão fácil de se falar e tão difícil de se praticar. Se você já tentou meditar e acabou pensando em jantar, esse livro é a sua chance de se redimir.

Mindfulness, ou atenção plena, é o superpoder que todos nós gostaríamos de ter em nossas vidas tão corridas. O autor nos presenteia com explicações que fazem você pensar, "Caramba, como nunca pensei nisso antes?" Thich Nhat Hanh não está aqui apenas para te dar uma palmadinha nas costas, mas para te encorajar a parar, respirar e sentir o que realmente acontece ao seu redor. Esqueça o celular, as redes sociais e aquela lista de compras que não acaba nunca, é hora de viver o agora!

Este livro é um verdadeiro kit de sobrevivência para quem quer incluir a filosofia do mindfulness no dia a dia. Ele é dividido em partes práticas que vão te ajudar a aplicar essa técnica em diversos momentos da sua vida - seja ao tomar um chá, caminhar ou até mesmo enquanto você costuma fazer a coisas mais comuns. Surpreendentemente, você pode encontrar mindfulness até na fila do banco ou no trânsito (o que pode parecer um verdadeiro milagre).

A obra de Thich Nhat Hanh apresenta exercícios simples, mas absolutamente poderosos. Sabe quando você olha para o céu e se esquece de tudo por um segundo? Pois é, isso é um início para entender o que o autor prega. Também, que tal aprender a escutar? Isso mesmo! Ouvir de verdade é uma arte e o autor vai te mostrar como isso pode transformar relações - e até evitar alguns estresses futuros com aquele(a) amigo(a) que só fala de si mesmo.

Agora, é hora de um pequeno spoiler: se você seguir as orientações do livro, a chance de você se tornar uma pessoa mais centrada e menos estressada é altíssima. Pode até rolar uma paz interior que nem sua avó consegue explicar. E, acredite, você vai se sentir muito melhor.

Ao final do Kit Praticando Mindfulness, a mensagem principal é clara: a vida acontece no AGORA! De nada adianta perder horas lamentando o que passou ou criando fantasias sobre o futuro se temos a chance de simplesmente existir e apreciar no presente. E, se você acha que isso é só mais um clichê de autoajuda, bom, pode ser que você precise mesmo da prática do mindfulness para parar de se prender nas próprias armadilhas mentais.

Em resumo, Kit Praticando Mindfulness é como aquele amigo que sempre te lembra de respirar fundo antes de reagir na hora da raiva. Então, que tal pegar esse livro e dar uma chance a si mesmo? Prepare-se para uma vida mais consciente, menos corrida e, quem sabe, mais divertida! Agora, só falta mesmo você deixar a procrastinação de lado e mergulhar nessa experiência zen.

Ana Bia

Resumo clássicos e best-sellers com pitadas de humor e leve deboche. Meu objetivo? Transformar grandes obras em resumos fáceis de entender. Entre capítulos e risadas, faço você se sentir expert na próxima roda de conversa literária.