Resumo de Raja Yoga. Um Curso Simplificado de Yoga Integral, de Wallace Slater

Mergulhe na prática do Raja Yoga com Wallace Slater. Aprenda a meditar e a encontrar a calma que parece perdida na correria do dia a dia.

Ah, Raja Yoga! Essa obra é praticamente um convite para você parar, sentar e respirar fundo... e, assim, tentar lembrar onde deixou a calma que parecia tão fácil encontrar antes da pandemia, das reuniões intermináveis e dos grupos de WhatsApp. Escrito por Wallace Slater, este livro é um verdadeiro "manual do zen" que procura descomplicar a prática do yoga integral, ou seja, aquele que promete não apenas alongar seu corpo, mas também dar uma reviravolta na sua mente, como se você tivesse sido desplugado do mundo por algumas horas.

Logo de cara, Slater apresenta o que pode ser considerado o primeiro grande objetivo do Raja Yoga: a autoiluminação. Calma, não precisa se estapear com o tapete de yoga para alcançar isso! O autor lista algumas técnicas e práticas que vão desde meditações até exercícios de respiração, todos com nomes que parecem ter saído de um filme de ficção científica em vez de uma prática milenar.

Ao longo do livro, você vai se deparar com conceitos que podem parecer complicados à primeira vista, mas que o autor tem a habilidade de tornar palatáveis - mesmo que te façam questionar se você realmente sabe respirar. O que realmente impressiona é a forma como Slater conecta os pontos entre corpo, mente e espírito, como se ele tivesse um superpoder para ver além da sua sala bagunçada.

Um dos destaques da obra é a prática de Dhyana, que é uma forma de meditação. Aqui, você vai descobrir que meditar não é apenas ficar parado tentando não pensar em comida, mas sim entrar em um estado de consciência mais elevado - ou pelo menos tentar não pensar no estresse do trabalho. Spoiler: essa parte pode ser desafiadora, especialmente se você está começando agora e já deitou no chão para um "momento de reflexão".

E como qualquer bom guia de yoga, Slater também aborda a questão da ética e da moral. Ele apresenta os Yamas e Niyamas, que são regras que, se você seguir, prometem transformar você na pessoa mais zen da sua cidade. O único problema é que, na prática, algumas delas podem parecer um pouco difíceis de engolir - vamos lá, quem tem tempo para não roubar nas partidas de pôquer?

O autor ainda sugere que você incorpore algumas práticas na sua rotina diária, o que pode significar que algum amigo seu pode te ver fazendo posições estranhas de yoga no meio da sala de estar. Mas, acredite, é tudo parte do processo!

Com um tom leve e acessível, Raja Yoga é como aquele amigo sábio que tenta te guiar em meio ao caos da vida moderna. Ele dá dica de como integrar a espiritualidade à vida cotidiana e, ao mesmo tempo, que não tem problema em dar um tapa na cara da sua ansiedade, dizendo que tudo vai ficar bem - e que, se não ficar, ao menos você vai ter alongado as pernas.

Por fim, Wallace Slater se torna seu guru virtual (sem os trajes brancos e com pouco mais de página, é verdade), e promete te guiar através do emaranhado que é a prática do yoga integral. Então, se você está afim de dar uma chacoalhada na sua vida e começar a ver o mundo com outros olhos (ou, pelo menos, passar mais tempo longe do celular), essa leitura deve ser a sua próxima parada. Namastê!

Ana Bia

Resumo clássicos e best-sellers com pitadas de humor e leve deboche. Meu objetivo? Transformar grandes obras em resumos fáceis de entender. Entre capítulos e risadas, faço você se sentir expert na próxima roda de conversa literária.