Resumo de Pranayamas, Mudras, Kriyas e Bandhas, de Om Shanti

Mergulhe na sabedoria de Om Shanti e descubra como Pranayama, Mudras, Kriyas e Bandhas podem transformar seu bem-estar e trazer paz à sua vida.

Prepare-se para uma viagem pelo mundo místico do Pranayama, dos Mudras, dos Kriyas e dos Bandhas - e sim, você vai querer saber o que tudo isso significa antes de se embrenhar nesse mini-manual espiritual de 25 páginas escrito pela figura carismática, Om Shanti. Aliás, se você está pensando que o título é só um super enfeite, é melhor já ir se acostumando, porque aqui as palavras são profundamente sérias... e, por que não, um tanto exóticas.

Pranayama, ah, essa palavra parece música para os ouvidos dos yoguis e das almas perdidas à procura de um respiro. Vamos direto ao ponto: Pranayama é a arte de controlar a respiração. Aparentemente, só isso já basta para você se sentir um iogue iluminado pronto para enfrentar os dragões da vida moderna (ou pelo menos a fila do banco). Om Shanti nos ensina que, se você conseguir controlar a sua respiração, pode, em tese, controlar suas emoções também. Ou seja, aquele estresse do dia a dia pode ser facilmente desfeito com algumas boas respiradas profundas. Fácil, né? (Spoiler: Não é tão fácil assim, mas é uma boa tentativa!)

Depois temos os Mudras, que são gestos com as mãos que, segundo a tradição, podem canalizar energia. Em outras palavras, é a sua chance de parecer um verdadeiro mestre enquanto está sentado no sofá fazendo poses de mão e alguém entra e pergunta "O que você está fazendo?", e você responde elegantemente: "Mudras, querido(a)". Cada gesto tem um propósito, e, como o autor adverte, não é só para se exibir no Instagram.

Então vem os Kriyas, que nada mais são do que práticas específicas e repetitivas para promover purificação física e mental. É como limpar a casa, só que, em vez de tirar a poeira, você está tentando tirar as neuras da sua cabeça - e quem não precisa disso? O autor explica que os Kriyas vão desde técnicas de respiração até movimentos corporais que fazem você parecer estar dançando ao som de um mantra e não exatamente que você saiu da cama às pressas. Cuidado com as quedas!

Por último, mas não menos importante, temos os Bandhas, que são contracções musculares aplicadas para ajudar o fluxo de energia pelo corpo. Imagine que seu corpo é um cano de água e você precisa ajustar algumas válvulas para que tudo flua direitinho. Sim, isso é a metáfora que Om Shanti usaria e, francamente, faz total sentido! Ao apertar (finge) certas partes do corpo, você pode segurar a energia vital e evitar que ela se disperse loucamente por aí.

Ao final, essa é uma apresentação bem resumida dos conceitos e técnicas que Om Shanti traz à tona em seu livro. A mensagem é que, com prática e paciência, você pode se transformar em uma versão mais zen e menos estressada de si mesmo.

Mas lembre-se, não dá pra sair fazendo tudo no primeiro dia achando que vai ser o próximo guru! A transformação é um processo e um tanto por vezes frustrante - podemos falar da vez que você tentou uma posição complexa de yoga e terminou atolado no tapete? Sabemos que você vai rir disso mais tarde.

Em suma, Pranayamas, Mudras, Kriyas e Bandhas é uma pequena, mas poderosa introdução, para quem quer explorar o universo do yoga e suas muitas práticas que prometem deixar você mais calmo que um monge no alto da montanha.

Ana Bia

Resumo clássicos e best-sellers com pitadas de humor e leve deboche. Meu objetivo? Transformar grandes obras em resumos fáceis de entender. Entre capítulos e risadas, faço você se sentir expert na próxima roda de conversa literária.