Resumo de Ginástica Localizada. 1000 Exercícios, de Ecio M Nogueira

Transforme sua rotina com o guia de exercícios de Ecio M Nogueira. Explore mil maneiras de se mover e deixar a preguiça para trás!

Se você já sonhou em ser a musa da malhação, mas a única coisa que levanta é o controle remoto, não se preocupe! Ginástica Localizada. 1000 Exercícios é o guia que vai te salvar, ou pelo menos tentar, dessa vida sedentária. O autor, Ecio M Nogueira, nos brinda com uma verdadeira coleção de exercícios para todos os gostos e partes do corpo - desde aquela famosa barriga que insiste em ser protagonista até o bumbum que você deseja que seja mais elevado que suas expectativas.

Vamos falar de estrutura. O livro é dividido em diversas seções que cobrem praticamente todos os músculos do corpo. Cada um dos mil exercícios é uma verdadeira ode ao movimento, mostrando que até o ato de levantar do sofá pode ser considerado uma atividade física, dependendo da intenção, é claro! Nogueira apresenta sequências que vão desde aquecimentos básicos até exercícios mais elaborados. Cada exercício vem acompanhado de explicações claras (para você não fazer como na aula de educação física do colégio e tentar levantar pesos que poderiam ser usados como suportes para portas).

Um destaque vai para a variedade. Aqui não tem só seu clichê "3 séries de 15 repetições". O autor dá espaço para a criatividade, oferecendo opções que vão te fazer sentir como se você estivesse em um reality show de superação. Já imaginou fazer um agachamento enquanto assiste ao seu seriado favorito? Com Ginástica Localizada, você pode! E se a parte da motivação for um problema, a boa notícia é que você pode fingir que está apenas "recreativamente" se mexendo e não se importando com números.

Mas, atenção! Os exercícios não vêm com a garantia de que você vai ficar igual ao seu artista favorito na capa de uma revista. Quer saber a verdade? No final do dia, tudo depende da sua determinação e, numa pitada de realidade, também do seu amor por pizza. Não que tenha algo de errado em saborear uma fatia, mas a conta chega, ainda mais quando você se esquece que o movimento é parte essencial do jogo!

Agora, atenção para os poderes de spoiler do livro: o que acontece se você não se exercitar? O texto não revela tragédias épicas, mas prepare-se para sentir seu corpo mais pesado e a energia diminuindo, como se você tivesse se fundido ao sofá que tanto ama. Mas calma, nem tudo está perdido! O autor é cheio de dicas motivacionais e truques para que você não desista no meio do caminho. "Imagina o bumbum na praia" é o tipo de mantra que aparece por ali para te incentivar.

Ao final, Ginástica Localizada. 1000 Exercícios é mais do que um simples catálogo de movimentos; é quase uma terapia em forma de livro. Então, se você está disposto a deixar a preguiça de lado e reanimar esse corpo que parece ter sido feito para a economia de energia, jogue a culpa no sofá e venha sentir o prazer (ou a dor) de se mexer!

Pronto! Com esse resumo, você pode dar os primeiros passos em direção à sua jornada de fitness, ou pelo menos conseguir sempre uma desculpa para não ir à academia!

Ana Bia

Resumo clássicos e best-sellers com pitadas de humor e leve deboche. Meu objetivo? Transformar grandes obras em resumos fáceis de entender. Entre capítulos e risadas, faço você se sentir expert na próxima roda de conversa literária.