Resumo de TAF - Teste de Aptidão Física Para Carreiras Policiais: Dicas e Orientações Especiais, de Rodrigo Peres Dias Frigato

Transforme-se em um atleta preparado para o TAF com as dicas e orientações de Rodrigo Peres Dias Frigato. Descubra como se destacar na prova!

Se você sonha em ser o novo "poli" do pedaço e ainda não sabe como se preparar para o TAF, não se preocupe: TAF - Teste de Aptidão Física Para Carreiras Policiais é o seu guia abaixo (ou seria acima?) da média. Neste livro, Rodrigo Peres Dias Frigato não só apresenta dicas, como também oferece uma verdadeira cartilha para que você não chegue na hora da prova como um atleta de sofá.

O Teste de Aptidão Física, ou TAF, é aquele momento em que você descobre que a corrida que faz com o ônibus para não chegar atrasado não é o mesmo que correr 2.400 metros sem parecer um peixe fora d'água. Este livro dá uma mãozinha (ou duas, se precisar) para você entender os exercícios que vão te fazer suar como se estivesse no meio do deserto.

Primeiro, Frigato mergulha nas modalidades que costumam fazer parte do teste. Você vai encontrar tudo, desde corrida e flexões até natação. Sim, isso mesmo: natação! Se você não sabe o que é uma braçada, pode começar a treinar a técnica do "afundar sem se afogar"! O autor traz uma explicação clara sobre cada uma dessas atividades, como se fossem as regras de um jogo de tabuleiro que você quer vencer a todo custo.

Os treinos são apresentados de forma prática, quase como uma receita de bolo. E se você já torceu o nariz para a parte do "monte de exercícios", pode ficar tranquilo: Frigato sabe como tornar isso mais palatável. Ele oferece sugestões de como adaptar cada atividade ao seu nível. Afinal, não queremos que você seja um super-homem logo de cara e acabe desmaiando na primeira série de abdominais, não é mesmo?

E por falar em desmaios, o autor não se esquece de ajudar você a evitar lesões. A obra é repleta de dicas sobre aquecimento e alongamento, porque ninguém merece ser o próximo meme do site de humor, caindo no chão como um boneco de pano. A ideia aqui é fazer com que você se torne um verdadeiro atleta do TAF sem se tornar um "cura-nóia" do exercício.

Depois disso, vem a parte talvez mais suculenta: a orientação sobre a alimentação. Afinal, você não vai querer pesar mais na hora da corrida do que o prêmio que ganhará, certo? Frigato sugere alguns lanches pré-treino que te deixarão no pique, e claro, que não vão fazer sua barriga roncar como um leão faminto na hora de realizar a prova.

E, como um verdadeiro "coach", nosso autor ainda dá a letra sobre como manter a motivação em alta. Porque ninguém aguenta acordar cedo para correr todos os dias, a menos que você tenha um prêmio em jogo. Portanto, a receita aqui é ter um bom planejamento e uma boa dose de determinação! Spoiler: afinal, sem esforço não tem recompensa!

Em suma, TAF - Teste de Aptidão Física Para Carreiras Policiais é um daqueles livros que não só dá uma luz no fim do túnel para quem quer entrar em alguma carreira policial, mas também serve como motivação e uma bela dose de disciplina. Se você seguir as orientações da obra, quem sabe você não se torna um verdadeiro "mestre das corridas" e faz do TAF a sua dança do sucesso? Prepare-se para deixar as redes sociais de lado e encarar a academia com a garra de um verdadeiro guerreiro!

Ana Bia

Resumo clássicos e best-sellers com pitadas de humor e leve deboche. Meu objetivo? Transformar grandes obras em resumos fáceis de entender. Entre capítulos e risadas, faço você se sentir expert na próxima roda de conversa literária.