Resumo de Saúde, de João Nunes Maia

Transforme sua saúde com o livro de João Nunes Maia. Explore conceitos de autocuidado, alimentação e bem-estar emocional de forma leve e divertida.

Prepare-se para um mergulho nas águas turvas da saúde com o livro Saúde, do autor João Nunes Maia. O que temos aqui? Um manual que promete dar aquele "up" na sua saúde, como se fosse um verdadeiro coach de vida bem intencionado, mas sem usar frases motivacionais clichês que podem causar irritação.

Neste livro, o autor nos apresenta uma visão holística da saúde, que é bem como um buffet de saladas (mas a gente acaba pegando mais fritura). Ele nos adverte que saúde não é apenas a ausência de doenças. Ah, se fosse tão simples! Aqui ele vai além e propõe que este estado de bem-estar envolve também equilíbrio emocional, social e até espiritual. Sabe aquela sua amiga que faz yoga e medita enquanto toma um chá de ervas? Pois é, ela provavelmente leu este livro.

Entre os tópicos que o autor aborda, um que se destaca é a importância da alimentação. João Nunes Maia vem nos lembrar que o famoso "fast food" não é nenhum amigo, e que devíamos considerar algumas coisinhas saudáveis antes de devorar um hambúrguer, como, por exemplo, um pé de alface (sem exageros, claro). Ele nos sugere que devemos alimentar não só o corpo, mas a alma. Então, talvez devêssemos brindar com um suco verde em vez de refrigerante. Spoiler: não é fácil!

Outra parte interessante é sobre a atividade física. O autor sugere que, em vez de passar o dia com o controle remoto na mão, como se isso fosse um esporte olímpico, que tal dar uma voltinha no parque? Um movimento mais leve, como dançar no chuveiro. A dança é uma atividade física também, certo? Ele reforça que qualquer movimento importa e que a saúde não é um campeonato, mas uma busca por qualidade de vida. Ou seja, deixar de lado a batata frita e arriscar-se a fazer uma caminhada é um ótimo começo.

João Nunes Maia também toca no assunto do autocuidado e da importância de cuidar do nosso emocional. Afinal, se a mente não está bem, o corpo desanda que nem aquele bolo que você deixou de olhar no forno. Ele diz que o estresse e a ansiedade são como hóspedes indesejados que se instalam em nossa vida, e precisamos encontrar maneiras de expulsá-los como são expelidos da festa da firma: com educação, mas sem cerimônia!

E, para finalizar, o autor nos lembra da importância das relações interpessoais. Conversar, rir e trocar experiências são práticas que contribuem para nossa saúde. Gente, se você ainda não sabe, seria ótimo tirar um tempo para uma horinha de terapia ou, se preferir, reunir os amigos para um café. Porque, no fundo, manter-se conectado é mais saudável do que você imagina!

Em suma, Saúde de João Nunes Maia é uma leitura que pode fazer você repensar algumas atitudes e, quem sabe, mudar alguns hábitos. Mas não se esqueça: não está fácil para ninguém, tão pouco para a sua saúde! Então, que venham as saladas, as caminhadas e as conversas motivacionais. E lembre-se: um gole de água pela manhã não faz mal a ninguém!

Ana Bia

Resumo clássicos e best-sellers com pitadas de humor e leve deboche. Meu objetivo? Transformar grandes obras em resumos fáceis de entender. Entre capítulos e risadas, faço você se sentir expert na próxima roda de conversa literária.