Resumo de Mantras Para o Dia a Dia, de Sonia Novaes, Rosângela Bassoli, Márcio Assumpção e Diogo Camargo

Transforme seus dias com 'Mantras Para o Dia a Dia'. Encontre paz e leveza através de práticas simples e divertidas que podem mudar sua rotina.

Se você acha que o dia a dia é como um eterno replay da sua série favorita, só que sem a parte boa, "Mantras Para o Dia a Dia" pode ser o remédio que você precisava. E, precisamos confessar, é um remédio que não é amargo nem precisa de receita! Com um toque de leveza e muitos "mantras" (a gente esqueceu o que é isso, mas promete que a leitura vai ajudar), estes quatro autores colocam a gente pra dentro de uma prática que promete deixar a vida mais zen do que uma yoga master na praia com uma bebida de cúrcuma.

O livro começa com uma introdução sobre o que exatamente são os mantras. Ok, não é apenas repetir "bora ser feliz" em loops infinitos enquanto você tenta ignorar que a louça da semana ainda está na pia. A ideia é usar essas frases poderosas como âncoras, para que você não se perca em meio ao caos do cotidiano - e não me venha com "mas eu não sou espiritualizado", porque aqui a gente não é da seita da meditação e, ainda assim, a maioria de nós precisa de um norte, não é mesmo?

Os autores se preocupam em mostrar que a repetição regular de mantras pode trazer uma certa paz interior. Então, quem sabe, ao invés de brigar com o trânsito, você pode simplesmente repetir "Eu aceito o que não posso mudar" até que você se transforme em Buda atrás do volante. Aliás, já está na hora de parar de xingar os outros motoristas, porque olha... #zen.

Na sequência, o livro apresenta várias situações do dia a dia onde esses mantras podem ser aplicados. Se a sua vida é um estresse só, você vai encontrar mantras que servem como um tapa na cara da negatividade que te persegue. Desde acordar de mau humor até enfrentar aquele trechinho de corredor da escola onde a sua crush (ou crush involuntário) passa, você vai ter uma frase prontinha para entrar no modo "sem estresse".

Os mantras são categorizados, e em cada categoria, uma explicação sobre qual é a função do mantra em questão. Por exemplo, se você se sente tão perdido quanto o final de uma novela das nove, pode escolher um mantra que te guie com confiança pelas águas turbulentas da sua própria vida. A ideia é criar um arsenal mental que você pode usar para cada momento embaraçoso e, com sorte, acabar se sentindo mais centrado do que uma hermit crab dentro de sua concha.

A parte mais interessante é a inclusão de algumas práticas, como exercícios de respiração e visualizações, que fazem você se sentir como se estivesse em um retiro espiritual, mesmo que esteja no seu quarto, de pijama, e cercado de roupa suja. Com todas essas ferramentas, o leitor é convidado a criar seu próprio "manual de mantras" e, veja só, você poderá transformar qualquer dia estressante em um momento de purificação e reencontro com seu eu interior.

Então, se você estava pensando que o livro era só uma coleção de frases bonitinhas e nada mais, surpreenda-se! Mantras Para o Dia a Dia se propõe a ser o seu personal coach de espiritualidade, te ajudando a ser a melhor versão de si mesmo, sem aquela necessidade toda de se tornar um guru.

Spoiler alert: o verdadeiro tesouro está no processo e não na perfeição. É isso mesmo, a ideia é que você incorpore esses mantras em sua rotina e, quem sabe, de um dia pro outro, você não esteja mais zen do que um monge tibetano vivendo em uma caverna. O que você acha? Pronto para dar boas risadas enquanto aprende a ser mais leve?

Ana Bia

Resumo clássicos e best-sellers com pitadas de humor e leve deboche. Meu objetivo? Transformar grandes obras em resumos fáceis de entender. Entre capítulos e risadas, faço você se sentir expert na próxima roda de conversa literária.