Resumo de Cinco minutos por dia: Um diário para uma vida melhor, de Alex Ikonn e UJ Ramdas

Transforme sua vida em apenas cinco minutos por dia! Descubra como um diário pode ser seu aliado no autoconhecimento e na gratidão.

Você já parou para pensar que tudo que você precisa para melhorar sua vida pode ser feito em apenas cinco minutos por dia? Se a resposta for não, é porque você ainda não leu Cinco minutos por dia: Um diário para uma vida melhor, de Alex Ikonn e UJ Ramdas. Os autores, com a sabedoria que só um combo de gurus do desenvolvimento pessoal pode oferecer, compuseram um manual que promete transformar a sua existência em menos tempo do que você leva para escolher uma série na Netflix.

Neste livro, a ideia principal é simples: dedique cinco minutinhos do seu dia para refletir e anotar seus pensamentos. Sim, isso mesmo! Em um mundo repleto de distrações maiores que a ambição dos personagens de novelas, a proposta é que você reserve um tempo para si mesmo. Você deve imaginar que cinco minutos são o tempo que você gastaria revirando a sua geladeira por um lanche às duas da manhã. ou um tempo irrisório, não é mesmo?

Os autores dividem o diário em seções que abordam conceitos como gratidão, objetivos e reflexões diárias. O objetivo aqui é criar um hábito que se torna uma prática transformadora de autoconhecimento, assim como se tornar um guru em yoga só porque você seguiu um canal no YouTube. Eles defendem que, ao escrever diariamente, você pode entender melhor suas emoções e definir suas metas, ajudando a construir um caminho mais claro para a vida que você deseja. Spoiler: esse caminho não envolve um mapa, mas apenas um diário e, eventualmente, um lápis ou caneta (que é o que todo mundo estava esquecendo, né?).

Uma das seções mais impactantes é a prática da gratidão. E aqui, a ideia é listar coisas pelas quais você é grato no seu dia. Desde a xícara de café pela manhã (ou seja, a razão da sua sobrevivência até a hora do almoço) até aquele meme que fez você rir durante a segunda-feira. A ideia é claro que não é apenas roteirizar um momento de "ai, que lindo!" toda vez que você se lembra de algo positivo. É realmente uma forma de reprogramar sua mente, porque vamos ser sinceros: ninguém quer viver no modo Drama Queen todos os dias.

E por falar em drama, as seções para estabelecer objetivos são o verdadeiro clímax da obra. Você vai colocar seus sonhos em prática, como se fosse um planejamento de viagem para um lugar paradisíaco. A diferença é que, em vez de gastar dinheiro com passagens aéreas, você só vai gastar. em pensamentos profundos sobre onde quer chegar na vida. Nada de pagamento anything, só uma caneta e uma mente aberta.

Além disso, o livro sugere que você crie um espaço confortável para sua escrita. Ok, aqui entra uma pegadinha: não precisa ser um estúdio de artista ou uma cabana na floresta. Um cantinho qualquer onde você consiga se concentrar já tá valendo. O importante é que você se sinta bem, sem as interferências do barulhinho da TV ou aquele podcast que a sua amiga insiste que você ouça.

Por fim, a obra propõe que o diário não é apenas um suporte para o autodesenvolvimento, mas, na verdade, um amigo soft, sempre ali para te lembrar dos seus altos e baixos. Se você anotar que teve uma semana excelente, você vai olhar para trás e se sentir como um rei (ou rainha); se teve uma semana péssima, seus desabafos estarão bem registrados para que você possa, finalmente, dar tchauzinho àquela fase chata da vida.

Se você está em busca de autoconhecimento, um porta-voz da positividade e um amigo que não rouba sua comida na geladeira, Cinco minutos por dia é uma boa pedida. Em um mundo tão caótico, a proposta é que você tire um tempinho para respirar e olhar para si mesmo. tudo isso em apenas cinco minutos. Então, arremate essa obra e vá em frente, porque seu diário te espera.

Ana Bia

Resumo clássicos e best-sellers com pitadas de humor e leve deboche. Meu objetivo? Transformar grandes obras em resumos fáceis de entender. Entre capítulos e risadas, faço você se sentir expert na próxima roda de conversa literária.