Resumo de Preocupações, Nunca Mais!: um Livro Sobre Como Lidar com a Preocupação e Ansiedade, de Christine A. Adams

Se a ansiedade tem sido sua companheira, descubra como o livro 'Preocupações, Nunca Mais!' de Christine A. Adams pode te ajudar a viver com leveza e controle.

Se você já se preocupou com a cor da toalha do banheiro em dia de visita, saiba que não está sozinho! Em Preocupações, Nunca Mais!, Christine A. Adams nos brinda com 32 páginas recheadas de dicas e estratégias para deixarmos de lado o medo e a angústia que nos consomem. Mais do que um simples manual, esse livro é como um amigo bem-intencionado que te dá um tapinha nas costas e diz: "Calma, tudo vai dar certo, eu prometo!"

Logo no início, somos apresentados ao tema central: a ansiedade e a preocupação, aquelas velhas conhecidas que adoram nos fazer companhia, especialmente em momentos mais inoportunos, como antes de uma apresentação no trabalho ou ao tentar dormir. Adams, que parece ter um PhD em descomplicar a vida, nos convida a refletir sobre o poder que esses sentimentos têm sobre nós e, mais importante, como podemos retomar as rédeas da nossa própria vida. Sim, é hora de dar um chega pra lá na preocupação!

Um dos pontos altos da obra é a ideia de que a preocupação muitas vezes é uma forma de controle. Adams sugere que precisamos distinguir entre o que realmente está sob nosso controle e aquilo que simplesmente não está. Aquele velho estágio de preocupação que não nos leva a lugar algum? Pode deixar, ela recomenda que é hora de deixar isso no porta-luvas da vida e seguir em frente. A verdade é que se preocupar é como segurar um peso pesado: não faz bem e a gente não precisa disso!

Outro grande ingrediente presente na receita do livro é a prática da atenção plena, ou mindfulness, como preferirem. Adams nos ensina a observar nossos pensamentos e sentimentos sem julgá-los, como se estivéssemos assistindo a um filme onde os protagonistas são as nossas preocupações. Olha só que divertido! Pensamentos que antes nos prendiam, agora são apenas atores em uma tela, e a gente pode escolher mudar de canal.

Mas não para por aí! Também encontramos dicas práticas para aliviar a ansiedade, como exercícios de respiração e a famosa lista de preocupações. Adams sugere que, ao listar aquilo que nos aflige, conseguimos colocar um pouco de ordem no caos mental. É como dar uma faxina no quarto da mente, jogando fora o que não serve mais, como aqueles roupas de verão que você nunca usou.

Claro, como todo bom livro de autoajuda, Preocupações, Nunca Mais! vem acompanhado da famosa frase "sim, pode ser difícil, mas não é impossível"! A autora traz histórias e exemplos de pessoas que conseguiram superar suas ansiedades, porque, na verdade, todos nós somos protagonistas da nossa própria história, e a grande revelação é que os heróis de verdade podem ser bem humanos e comuns, como você e eu.

Ah, e não se preocupe! Não há spoilers aqui, porque a jornada do autoconhecimento e autocuidado é algo que cada um deve vivenciar por si mesmo. A leitura é leve e recheada de bom humor, porque, convenhamos, se a vida já é cheia de preocupações, um pouco de leveza nunca é demais.

Portanto, se você está cansado de perder noites de sono sabendo que a cada segundo as preocupações estão ali, batendo à porta, que tal dar uma chance a Preocupações, Nunca Mais!? Afinal, a melhor preocupação que podemos ter é a de viver plenamente, sem ser refém do que não podemos controlar. É hora de rir das nossas ansiedades e dizer: "Não hoje, preocupação, não hoje!"

Ana Bia

Resumo clássicos e best-sellers com pitadas de humor e leve deboche. Meu objetivo? Transformar grandes obras em resumos fáceis de entender. Entre capítulos e risadas, faço você se sentir expert na próxima roda de conversa literária.