Resumo de Yoga Terapia, de Nilda Fernandes

Mergulhe na essência de Yoga Terapia e descubra como Nilda Fernandes transforma a prática em um remédio espiritual para o corpo e a alma.

Se você está em busca de um remédio espiritual, provavelmente já ouviu falar de Yoga Terapia. É como se fosse a Netflix para a sua alma: uma mistura de bem-estar, autoconhecimento e uma pitada de exercício físico que promete deixar seu corpo mais flexível do que um chiclete esticado.

Nilda Fernandes, a autora e inevitablemente a guru desse rolê, vai te levar por uma jornada que combina a prática do yoga com abordagens terapêuticas. Nesse livro, ela quer que você tire o pé da caverna de Platão (ou de qualquer outro lugar que você esteja escondido) e se jogue em uma filosofia de alma e corpo, como se você estivesse dançando um samba com o universo.

A primeira parte do livro é como um manual de instruções para a sua vida. Fernandes discute como o yoga pode ser uma terapia complementar a tratamentos de saúde física e mental. Ou seja, se a sua vida está mais bagunçada que a gaveta de meias do seu pai, você também pode encontrar uma solução por aqui. A autora explica que o yoga não é apenas sobre ficar de cabeça para baixo como um morcego, mas sim sobre saber respirar e se conectar com seu eu interior. Spoiler: você vai precisar de um pouco de paciência, mas os resultados são dignos de aplausos e selfies.

Na segunda parte, a Nilda se aprofunda em diversos tipos de yoga e suas aplicações. Você vai se deparar com nomes que soam mais exóticos que o buffet de um restaurante tailandês. Ela parte do pressuposto de que a prática é personalizável, como uma roupa feita sob medida. Tem yoga para todos os problemas: para ansiedade, para depressão, para dor nas costas... até para lidar com aquele seu amigo chato que sempre quer discutir política. A ideia é que você encontre seu estilo, como se fosse escolher entre um almoço de sushi ou um rodízio de pizza. A escolha é sua.

Além disso, ela compartilha dicas práticas, exercícios e técnicas de respiração que podem ser feitas em casa, no parque ou até no banheiro do trabalho (não conte pra ninguém). O importante é criar um espaço de tranquilidade, mesmo que você tenha filhos pequenos ou um gato que insiste em derrubar tudo o que você ama.

Em resumo, Yoga Terapia é mais do que um livro; é quase um convite para uma viagem interna que promete, quem sabe, fazer você sair da inércia, soltar a coluna e encontrar um novo propósito na vida. Se você está disposto a dar uma chance a essa jornada, com humor e leveza, quem sabe você não encontra a sua versão mais zen? Afinal, viver é um eterno exercício de equilíbrio - e se não der certo, sempre tem a opção de dar uma pirueta e voltar para o sofá.

Ana Bia

Resumo clássicos e best-sellers com pitadas de humor e leve deboche. Meu objetivo? Transformar grandes obras em resumos fáceis de entender. Entre capítulos e risadas, faço você se sentir expert na próxima roda de conversa literária.