Resumo de Treinamento funcional e Core Training: Exercícios práticos aplicados, de Alexandre Lopes Evangelista e Jonatas Macedo

Entenda como o treinamento funcional e o Core Training podem transformar sua rotina de exercícios em um guia prático e divertido para fortalecer seu corpo.

Se você achava que "treinamento funcional" era apenas mais uma moda passageira que envolvia fazer abdominais enquanto segurava um pezinho, pode se preparar para um choque: essa abordagem de exercícios é muito mais do que isso! No livro Treinamento funcional e Core Training: Exercícios práticos aplicados, os autores Alexandre Lopes Evangelista e Jonatas Macedo vêm com uma bagagem que faz os personal trainers coçarem a cabeça e os instrutores de academia se perguntarem se realmente fazem aula de zumba ou se estão apenas dançando.

Logo no início, os autores explicam o conceito de treinamento funcional. Aqui, a ideia central é que os exercícios devem simular movimentos cotidianos e ajudar na vida real, como levantar a sacola de compras, correr atrás do ônibus ou, quem sabe, tentar não tropeçar no seu próprio pé. Essa prática é uma verdadeira ode à postura correta, à força e à mobilidade. Eles dão uma verdadeira aula sobre como trabalhar diferentes grupos musculares ao mesmo tempo, enquanto fazem você se sentir uma máquina de resistência.

Além do mais, não podemos esquecer do Core Training. Se você sempre esteve curioso sobre esse termo, saiba que "core" não é só a parte de trás da sua geladeira. É o conjunto de músculos do abdômen, lombar e pelve. Os autores propõem uma série de exercícios práticos que vão te fazer sentir como se estivesse em um concurso mundial de abdominais. Aqui, a ideia é fortalecer essa região central que, segundo os autores, é tão importante que é quase uma divindade no mundo do fitness.

Os capítulos são recheados com exercícios práticos e dicas preciosas. Eles não só mostram o como, mas também o porquê de cada movimento. Isso significa que, ao invés de apenas descrever o que você deve fazer, eles te contam que, quando você faz um agachamento, está fortalecendo as pernas e a postura. E isso, meus amigos, é o tipo de informação que transforma um mero mortal sedentário em um gladiador moderno, pronto para enfrentar a rotina do dia a dia.

E como se não bastasse, a obra ainda traz ilustrações (viva a tecnologia!) que tornam a experiência de leitura mais interessante. Afinal, quem não adora ver um bom exemplo visual enquanto tenta entender o que está fazendo?

Resumindo, se você procura melhorar sua qualidade de vida, fortalecer seu corpo e ainda ganhar aquela marquinha de "fui à academia hoje", esse livro é um ótimo guia. Ele não traz apenas uma lista de exercícios; é praticamente um manual de sobrevivência para quem quer se aventurar pela selva do treinamento funcional.

Agora, atenção: se você estava esperando um manual de como fazer o pipoca do cinema com o mínimo de esforço físico, pode ser melhor procurar em outro lugar! Treinamento funcional e Core Training é para os valentes que estão prontos para se suar a camisa enquanto se divertem.

Ana Bia

Resumo clássicos e best-sellers com pitadas de humor e leve deboche. Meu objetivo? Transformar grandes obras em resumos fáceis de entender. Entre capítulos e risadas, faço você se sentir expert na próxima roda de conversa literária.