Resumo de Sentar Tipo Buda: Um Guia Prático De Meditação, de Lodro Rinzler

Explore como meditar pode ser leve e divertido com o guia prático de Lodro Rinzler. Dicas, posturas e histórias inspiradoras para sua jornada zen.

Se você sempre quis ser uma espécie de Buda moderno, mas sem o compromisso de viver em um mosteiro ou deixar o Wi-Fi para trás, então este livro é a sua salvação. "Sentar Tipo Buda: Um Guia Prático De Meditação" é escrito por Lodro Rinzler, que parece ser tão calmo que poderia ensinar práticas de relaxamento até a uma casa em chamas. Vamos lá!

A obra, como o nome já entrega, é um guia bem descomplicado sobre meditação. Se você acha que meditar é só sentar em uma posição esquisita e tentar esvaziar a mente, prepare-se para uma surpresinha! Rinzler começa nos explicando que, na verdade, meditar é um pouco mais do que isso. É, na verdade, uma hora a mais de procrastinação que você pode usar para se entender e relaxar.

Um dos pontos altos do livro é a descrição das diferentes posturas. Sim, você não precisa ficar apenas sentado como um marmanjo na sala. Ele apresenta várias posições, desde o "Sentar Tipo Buda" (que eu imagino ser o que Buda fez enquanto pensava em iluminação) até a clássica "perna cruzada". Mas não se preocupe; mesmo que você não consiga fazer o papel de contorcionista, tudo bem. O importante é a intenção! E, claro, não se esqueça de ter um almofadão confortável. Afinal, meditar com dor nas costas não é zen, é tortura!

Rinzler também fala sobre a importância de respirar. Pode parecer óbvio, mas ele nos lembra que devemos fazer isso de forma consciente. Sabe quando você esquece de respirar durante um filme de suspense? Pois é, aqui você vai aprender a fazer o contrário - a respirar vida para dentro e soltar todas as preocupações. E, acredite, as preocupações têm mais drama que qualquer soap opera.

Ao longo da leitura, Rinzler nos conta algumas histórias pessoais e de alunos e como a meditação impactou suas vidas. Perceber que até num livro sobre meditação podemos ter relatos de pessoas que passaram por perrengues é um alívio! Ninguém é super zen o tempo todo, e essas histórias serão a sua dose necessária de realismo.

O autor ainda dá dicas práticas sobre como inserir a meditação no seu dia a dia, mesmo quando você está ligado na vida urbana, naqueles dias em que você tem mais afazeres que horas. Coisas como meditar a caminho do trabalho (cuidado, não durma!) ou mesmo durante o almoço (com todo mundo olhando para você como se você fosse uma estátua) podem ser ótimos momentos para se conectar com seu eu interior.

Agora, spoiler alert: o livro não promete que você vai achar todas as respostas da vida em uma única meditação. Mas Rinzler garante que, se você persistir e cultivar esta prática, algumas reflexões sobre si mesmo podem surgir. Fidelidade aos pensamentos, desviar da autosabotagem e aprender a não ser seu maior inimigo - porque, afinal, a vida já é meio complicada e insistir em ser um vilão da sua própria história não é uma boa ideia.

Em resumo, Sentar Tipo Buda é um guia prático e cheio de humor para quem quer aprender a meditar sem complicação. Se você estava pensando que meditar era apenas mais uma forma de se estressar mais ainda, pode relaxar! Com as dicas desse livro, a meditação pode se transformar numa parte leve e divertida da sua rotina. Então, coloque a música zen, arrume seu espaço e bora meditar!

Ana Bia

Resumo clássicos e best-sellers com pitadas de humor e leve deboche. Meu objetivo? Transformar grandes obras em resumos fáceis de entender. Entre capítulos e risadas, faço você se sentir expert na próxima roda de conversa literária.