Resumo de Você Não É O Seu Cérebro: A Solução Em 4 Passos Para Mudar Maus Hábitos, Acabar Com Pensamentos Destrutivos E Tomar As Rédeas Da Sua Vida, de Dr. Jeffrey M. Schwartz e Dra. Rebecca G

Resumo de Você Não É O Seu Cérebro: A Solução Em 4 Passos Para Mudar Maus Hábitos, Acabar Com Pensamentos Destrutivos E Tomar As Rédeas Da Sua Vida, de Dr. Jeffrey M. Schwartz e Dra. Rebecca Gladding

Se você já pensou que seu cérebro está mais para aquele amigo que só dá conselhos errados, chegou a hora de dar uma virada nessa relação. Você Não É O Seu Cérebro é como um guia de autoajuda que definitivamente não é aquela historinha de "tudo vai dar certo". Aqui, você vai aprender quatro passos para sair do piloto automático dos maus hábitos e tomar as rédeas da sua vida. Spoiler: não envolve arremessar seu cérebro janela afora!

Os autores, o Dr. Jeffrey M. Schwartz e a Dra. Rebecca Gladding, são experts no assunto, então você pode deixar a apatia de lado e prestar atenção. O primeiro passo da jornada é a reconhecimento. Eles insistem que precisamos identificar os pensamentos destrutivos. Tipo um jogo de esconde-esconde em que você encontra todos os monstros debaixo da cama e dá tchauzinho. Reconhecer que você tem um cérebro que pode ser bem teimoso é o primeiro passo para domá-lo.

Em seguida, vem o redirecionamento. Parece complicado, mas é só fazer as pazes com aquele seu pensamento mais traiçoeiro. O truque aqui é substituir esses devaneios azedos por pensamentos mais saudáveis; algo como trocar uma batata frita por uma maçã (só que sem a parte em que você detesta a maçã). Sem pressão!

Depois do redirecionamento, chegamos ao terceiro passo: repetição. Ah, a mágica da repetição - aquela que faz você decorar todas as falas do seu filme favorito, mas também pode ajudar a colocar seus novos hábitos na ponta da língua. Com prática e insistência, seu cérebro vai aprender que a nova versão de você é mais divertida que a antiga.

Por fim, o último passo é a reflexão. Aqui, você vai parar, olhar para si mesmo no espelho e se perguntar: "E aí, o que eu aprendi com tudo isso?". Essa autorreflexão é crucial para manter os novos hábitos e, claro, evitar que seu cérebro faça uma visita indesejada aos velhos costumes.

O livro é repleto de dicas práticas, exemplos e até histórias de pessoas que conseguiram dar a volta por cima. O Dr. Schwartz e a Dra. Gladding trazem uma abordagem científica, mas não fique intimidado; a escrita é bem acessível, mesmo para quem não é formado em neurociência (ou acha que "neurônio" é só coisa de desenho animado).

Então, se você está cansado de repetir os mesmos erros e se sente como um hamster sempre girando na mesma rodinha, este livro pode ser sua chance de desviar da trilha. Com um pouco de esforço e a orientação certa, seu cérebro pode se tornar seu maior aliado. Porque, lembre-se: você não é o seu cérebro, mas sim a voz que consegue, de fato, empurrá-lo na direção certa. Ou pelo menos tentar!

Ana Bia

Resumo clássicos e best-sellers com pitadas de humor e leve deboche. Meu objetivo? Transformar grandes obras em resumos fáceis de entender. Entre capítulos e risadas, faço você se sentir expert na próxima roda de conversa literária.