Resumo de Meditação (Mente Quieta, Coluna Ereta Filosofia De Bem Viver), de Editora Caras

Mergulhe na leveza do livro 'Meditação' e descubra técnicas para acalmar a mente e viver com mais tranquilidade no caos do dia a dia.

Ah, a meditação! Esse passatempo zen que parece ter sido inventado pelos monges tibetanos para nos fazer passar horas sentados, só para que possamos encontrar nossa "mente quieta", mas na verdade, nos faz pensar na lista de compras e na série que estamos maratonando. E agora, com a obra "Meditação (Mente Quieta, Coluna Ereta Filosofia De Bem Viver)" da Editora Caras, podemos dar uma espiada (ou melhor, uma respirada profunda) nesse universo de reflexão e tranquilidade.

Embora a obra tenha apenas 48 páginas, não se deixe enganar pela quantidade reduzida; as palavras aqui são como meditações num parque: calmas, serenas e, por vezes, inesperadas. O autor (ou autores, já que é uma editora e não uma pessoa só, confuso, né?) apresenta de maneira simples e direta o conceito de meditação e por que ela deveria ser a nova atividade favorita de todo ser humano que deseja manter a sanidade em meio ao caos da vida moderna.

Primeiro, para sentar e fazer essas práticas de meditação, deve-se "manter a coluna ereta" - porque, claro, nada como uma postura impecável para iniciar o caminho da iluminação! A obra nos guia por essa jornada, sugerindo técnicas de respiração e concentração que, se seguidas corretamente, podem levar a um estado de paz interior. Ou pelo menos a um momento onde você se esquece das contas a pagar por alguns minutos.

Entre os tópicos abordados, você vai encontrar o famoso "conhecer a si mesmo". Sim, é isso mesmo! Aquele momento em que você se observa mais profundamente do que faz quando olha no espelho todas as manhãs. O livro ressalta a importância de conhecer seus pensamentos e sentimentos, mesmo os que você gostaria de soterrar debaixo de um carro alegórico de carnaval.

A obra também incentiva que a prática da meditação deve ser incorporada no seu dia a dia. Sugere-se que se deve "se desligar do mundo externo", o que na prática pode significar desligar o Wi-Fi (como assim?), afastar-se do celular e encontrar um lugar calmo. Um local onde você possa ouvir seus pensamentos - que em geral, podem estar gritando "E a pipoca do filme?".

Além disso, o autor dá dicas sobre como criar um ambiente propício para a meditação. Sugestões vão desde o uso de incenso (afinal, quem não ama um cheirinho agradável?) até o uso de músicas suaves que, em teoria, ajudam a acalmar a mente. Neste ponto, claro, lembre-se de que o sucesso pode variar em relação à dança incrível que sua vizinha faz ao som de funk na sala ao lado.

Um ponto interessante a se considerar é que a meditação não é algo que vai resolver todos os seus problemas - não rola esperar que você comece a meditar e o chefe do trabalho fique menos insuportável, por exemplo. Mas, segundo a obra, pode ajudar a encarar esses desafios de maneira mais tranquila.

Por fim, esta leitura leve e sucinta dá um panorama simpático sobre a meditação, trazendo reflexões sobre a vida e práticas que podem ser úteis. Mas cuidado! Se você abrir o livro esperando milagres, pode se decepcionar. E se alguém perguntar se você se tornou um monge zen, apenas sorria e diga que ainda está na jornada!

E quem sabe, se você conseguir mesmo colocar a mente em paz e encontrar a coluna ereta, no próximo encontro familiar, não precisará mais correr o risco de explodir em conversas sobre política ou futebol. Boa meditação!

Ana Bia

Resumo clássicos e best-sellers com pitadas de humor e leve deboche. Meu objetivo? Transformar grandes obras em resumos fáceis de entender. Entre capítulos e risadas, faço você se sentir expert na próxima roda de conversa literária.