Resumo de Caderno de Exercícios de Inteligência Emocional, de Ilios Kotsou

Aprenda a dominar suas emoções com o Caderno de Exercícios de Inteligência Emocional de Ilios Kotsou. Um guia prático e bem-humorado para você entender e gerenciar seus sentimentos!

Se você achou que emoções eram apenas aquelas sensações que aparecem quando você assiste a um filme dramático ou quando seu time de futebol perde no último minuto, está na hora de reconsiderar. O Caderno de Exercícios de Inteligência Emocional, do autor Ilios Kotsou, é uma verdadeira receita para quem deseja não apenas entender suas emoções, mas também usar essa sabedoria emocional como um superpoder no dia a dia.

Com um total de 64 páginas (o que é praticamente um livrinho de bolso se você tem um bolso extra grande), este caderno não promete um milagre, mas oferece exercícios práticos e dinâmicos para ajudar você a se tornar o guru das suas emoções.

O livro é dividido em várias seções que abordam diferentes aspectos da inteligência emocional. Primeiramente, Kotsou nos ensina a identificar e nomear emoções. Sim, apesar de muitos de nós recorrerem ao "tô triste" ou "tô feliz", há um leque imenso de emoções que podemos aprender a reconhecer. Você sabia que pode sentir desânimo ou exaltação? Olha só a variedade!

Depois, o autor nos apresenta os tão "amados" exercícios de autocontrole. Sabe quando você está prestes a explodir porque alguém te interrompeu ou porque seu café esfriou? Pois é, ele propõe atividades que ajudam a acalmar essa tempestade emocional que pode se formar. É como ter um crachá de controle emocional! No fundo, você vai se sentir um pouco como um Jedi, mas ao invés de usar sabres de luz, você vai usar - espere - respirações profundas.

Em seguida, a parte que promete aquecer seu coração: a empatia. Kotsou sugere práticas para se colocar no lugar do outro, o que pode ser muito útil, especialmente se você tiver que conviver com pessoas com quem você não compartilha a mesma vibração, como aquele seu colega que só fala de séries de TV ruins. É a hora de aprender a ver o lado bom (ou pelo menos não tão insuportável) das pessoas.

Outra área que o livro trata é a gestão de relacionamentos. Afinal, se você não sabe lidar com as emoções dos outros, provavelmente vai acabar se metendo em uma encrenca que só o Dona Benta sabe. Kotsou utiliza o humor e a leveza para mostrar como criar e manter conexões mais saudáveis.

O livro é, portanto, um guia acessível e bem-humorado que integra teoria à prática com perfeição. Claro que você vai precisar de um pouco de esforço e uma dose de boa vontade (e talvez um balde de paciência) para enfrentar esses desafios emocionais. Afinal, trabalhar a inteligência emocional realmente exige prática. Então, fuja do Netflix por algumas horas e mergulhe nos exercícios que esse caderno propõe!

Para fechar, se você está em busca de um manual para descomplicar esse negócio todo que chamamos de "sentimentos" e "emoções", o Caderno de Exercícios de Inteligência Emocional é um ótimo ponto de partida. Apenas lembre-se de que emoções não desaparecem mágicamente, então esteja preparado para trabalhar e, quem sabe, começar a ver a vida com um pouco mais de empatia e controle. E, claro, leve seu caderno para todo lugar; você nunca sabe quando uma emoção intensa vai dar as caras!

Ana Bia

Resumo clássicos e best-sellers com pitadas de humor e leve deboche. Meu objetivo? Transformar grandes obras em resumos fáceis de entender. Entre capítulos e risadas, faço você se sentir expert na próxima roda de conversa literária.