Resumo de Yoga Para Todos, de Stênio Rios

Mer guloso em Yoga para Todos, Stênio Rios traz um guia leve e divertido sobre a prática, revelando como transformar mente e corpo com yoga.

Ah, Yoga Para Todos! Um convite para esticar os membros e relaxar a mente, escrito pelo mestre da zen-zen, Stênio Rios. Este livro é como um tapete de ioga: só não dá para sentar e ficar sem fazer nada. Rios nos oferece um guia para transformar nossos corpos em verdadeiros contorcionistas, sem a necessidade de guardar um leão na sala de estar. Se você sempre sonhou em se tornar uma bandeja de petiscos humana, este livro pode te ajudar a chegar mais perto disso!

O autor começa com a história do yoga e sua evolução, desde tempos imemoriais até o momento em que virou uma febre nas redes sociais, com aqueles influencers que fazem poses que fariam uma cobra corar de inveja. Rios explica que o yoga não é apenas uma moda passageira, mas sim uma prática rica que vai muito além do ato de se contorcer como um pretzel. Ele aponta como a prática pode ajudar a melhorar a saúde física, mental e emocional. Fala de maneira didática sobre os diversos estilos de yoga, desde os mais calmos, como o Hatha, até o frenético Vinyasa, que é basicamente uma aula de dança em que você finge que está relaxando, mas está queimando calorias!

Agora vamos falar das posturas, ou as famosas asanas. Rios faz um passeio por uma variedade incrível de poses, desde a clássica postura da árvore (ou como é conhecida no universo do yoga: "não caia, não caia!") até a postura do guerreiro (para aqueles dias em que você precisa se sentir como o protagonista de um filme de ação). E não se preocupe, ele garante que mesmo se você não se parecer com um deuses do yoga, a importância é a intenção e a prática. Afinal, nem todos podemos ser como aquele praticante que está há anos fazendo a postura do lótus e ainda parece um gênio da lâmpada!

A parte mais interessante é quando o autor aborda a importância da respiração. Ele nos ensina a arte de respirar como se estivéssemos tentando inflar um balão, quando tudo que queremos é manter a calma enquanto estamos em posição de sapo. Rios enfatiza que a respiração é o que une sua mente e corpo, e, vamos ser sinceros, algumas vezes parece que eles nem estão no mesmo planeta.

No entanto, prepare-se, porque de vez em quando ele solta alguns spoilers que você pode não querer ouvir: yoga não é apenas sobre as posturas; tem a ver com uma conexão mais profunda consigo mesmo e um estilo de vida saudável. Chocante, não? A bem da verdade, ele sugere que além de ficar flexível, você deve também cuidar da sua alimentação e manter um equilíbrio mental. Parece que o pizza com refrigerante não se encaixa exatamente no estilo de vida de um yogi.

O livro está recheado de dicas práticas, que variam de como se posicionar no tapete a como não se deixar abalar quando as coisas ficarem complicadas, como tentar equilibrar um pé enquanto discute filosofia. Rios também fala sobre como criar um ambiente tranquilo para sua prática e nos ensina a importância de criar espaço na vida para o yoga, mesmo que isso signifique trancar-se no banheiro por um tempo (ok, talvez não é tão drástico).

Por fim, Yoga Para Todos é um convite divertido e prático para o universo do yoga. Rios oferece uma visão leve sobre a prática, mostrando que, com um pouco de esforço e boa vontade, todos podemos começar essa jornada de transformação. E quem sabe, em vez de se contorcer como um pretzel, você se torne a própria tartaruga iluminada!✨️

Ana Bia

Resumo clássicos e best-sellers com pitadas de humor e leve deboche. Meu objetivo? Transformar grandes obras em resumos fáceis de entender. Entre capítulos e risadas, faço você se sentir expert na próxima roda de conversa literária.