Resumo de Equilíbrio Hormonal - Como Perder Peso Entendendo Seus Hormônios e Metabolismo, de Scott Isaacs

Entenda como seus hormônios influenciam seu peso e descubra dicas práticas para equilibrar seu metabolismo com Scott Isaacs.

Se você já se perguntou por que a balança parece ter um pacto secreto com a gravidade e insiste em não te deixar em paz, bem-vindo ao maravilhoso mundo do Equilíbrio Hormonal! Neste livro, Scott Isaacs dá um verdadeiro show de mágica, onde os hormônios são os protagonistas dessa peça teatral chamada metabolismo.

Primeiro de tudo, se engana quem acha que só comer alface e fazer mil abdominais vai resolver o dilema do peso. Scott nos ensina que os hormônios, esses mensageiros químicos do nosso corpo, são como aquele amigo em uma festa que controla a música: se ele colocar uma música triste, a festa acaba. Assim, se os hormônios estão em desarmonia, meu querido, é festa na casa da urca e a balança vai te trollar.

Isaacs começa a obra explicando de forma que até sua avó entenderia (e olha que ela pode te dar conselhos bem complexos sobre como fazer um bolo!) como os principais hormônios relacionados ao ganho e perda de peso funcionam. Temos o famoso insulina, que, em vez de ser apenas um "pau mandado" do pâncreas, também é um dos vilões que guarda as calorias indesejadas. Se a insulina for muito alta, é como deixar um gato com a comida da casa toda à disposição: o resultado é bem previsível.

Logo após essa introdução hormonal, seguimos para um tópico que você vai adorar: a resistência à insulina. Isso mesmo! Sem querer parecer chato, mas esse é o tipo de resistência que você quer evitar a todo custo. É quando seu corpo se recusa a ouvir os comandos da insulina e, em vez disso, decide armazenar gordura como se fosse a última bolacha do pacote.

E não para por aí! Isaacs também aborda o hormônio da fome, a grelina, e o hormônio da saciedade, a leptina. Sabe aqueles momentos em que você se pergunta "Por que diabos ainda estou com fome depois de comer uma feijoada inteira?"? Pois é, isso pode ser culpa da grelina e a leptina não estar jogando no seu time. A boa notícia é que, com as dicas de Scott, você pode reverter essa situação e aprender a fazer as pazes com essas pequenas vulnerabilidades hormonais.

Logo, entramos no mundo maravilhoso do metabolismo e como ele pode ser influenciado por estilo de vida, alimentação e, claro, por esses hormônios que parecem ter vontade própria. Scott oferece uma abordagem prática e um pouco menos "aberração científica" que você deve seguir. Afinal, quem não topa um plano de alimentação que não se baseia em viver de brócolis e água?

Chegando ao final, o autor faz um grande fechamento sobre a importância do equilíbrio. Porque, no fim das contas, a vida é como um bom samba, tem que ter ritmo e harmonia. E você provavelmente já sabe que não adianta sair dançando se um dos seus parceiros de dança estiver pisando no seu pé.

Então, fica aqui a mensagem: entender seus hormônios e como eles afetam seu peso é o seu caminho para se livrar de inimigos invisíveis. Vamos deixar essa guerra com a balança em um 1 a 0 para você! E se você achar que tudo isso soa um tanto técnico e difícil, não se preocupe, Scott coloca tudo em uma linguagem bem amigável, como um bom bate-papo na roda de amigos.

Spoiler Alert: Não há spoilers nesse livro, mas você pode muito bem sair dele com um conhecimento que vai transformar sua relação com a comida e a balança!

Prepare-se para se tornar o maestro do seu próprio corpo e, quem sabe, até se redescobrir em uma nova melodia de vida!

Ana Bia

Resumo clássicos e best-sellers com pitadas de humor e leve deboche. Meu objetivo? Transformar grandes obras em resumos fáceis de entender. Entre capítulos e risadas, faço você se sentir expert na próxima roda de conversa literária.