Resumo de Como desenvolver a autodisciplina: Resista a tentações e alcance suas metas de longo prazo, de Martin Meadows

Transforme sua procrastinação em ação! Descubra como a autodisciplina pode ser a chave para alcançar suas metas com o guia prático de Martin Meadows.

Ah, a autodisciplina! Esta palavra que nos faz lembrar dietas começadas na segunda-feira e aquelas promessas de "vou à academia todos os dias". Martin Meadows, em sua obra "Como desenvolver a autodisciplina", oferece um guia prático para que possamos enfrentar as tentações e focar em nossas metas de longo prazo, como se fosse uma batalha épica entre o herói da autodisciplina e o vilão da procrastinação. Spoilers: spoilers não existem aqui, apenas dicas de como você pode ser mais disciplinado.

O livro começa com uma introdução à importância da autodisciplina, como se estivesse nos sacudindo e dizendo: "Ei, você aí! Sim, você que está procrastinando para ler isso!". Meadows explica como essa habilidade é fundamental para alcançar nossos sonhos, desde emagrecer até escrever aquele livro que você tem na cabeça há anos. Ele nos incentiva a criar uma mentalidade de longo prazo, porque, convenhamos, a vida não é um reality show onde tudo acontece em uma semana.

Logo, somos apresentados a algumas estratégias práticas. Entre elas, a criação de um ambiente favorável. Ou seja, se você estiver tentando resistir à tentação de ficar das redes sociais, talvez não seja uma boa ideia deixar seu celular na mesa enquanto tenta estudar. A gente bem sabe que, quando o celular toca, seus dedos parecem ter uma vida própria e, em um piscar de olhos, você está assistindo a um vídeo de gatinhos. E vamos combinar, não dá para ficar mais de uma semana sem ver vídeos de gatinhos.

O autor também menciona a importância de estabelecer metas realistas. Olhando para o céu e afirmando que você vai correr uma maratona no próximo mês, sem nunca ter se exercitado, não é exatamente o conceito de meta realista. Em vez disso, Meadows sugere que você comece com passos pequenos, como correr até a padaria (para buscar aquele pão integral, claro). Um "pequeno" passo pode levar a grandes resultados, ou pelo menos a um estoque considerável de carboidratos.

Outro ponto alto da obra é a avaliação constante e a adaptação. Não, isso não significa que você tem que se torturar com um diário onde anota todas as vezes que não conseguiu ficar longe do chocolate. Significa que devemos nos analisar e ajustar nossos planos conforme necessário. Faz sentido, já que a vida é cheia de surpresas, como sua avó oferecendo aquele bolo caseiro irresistível no meio da semana.

Visualização é outro conceito que Meadows menciona, e aqui estamos nós pensando na técnica de "visualizar" que envolve olhar nossos desejos como sonhos que podem se realizar. Digamos que você queira ter um corpo de artista de cinema. Em vez de apenas sonhar acordado, faça algo prático: visualize-se saindo da cama, colocando um tênis e correndo. Mas, por favor, não visualize isso enquanto ainda está deitado comendo pipoca, é um tanto contraditório.

Por fim, Meadows enfatiza que a autodisciplina é um músculo, e quanto mais você treina, mais forte ele fica. Olha só, até para isso precisamos de motivação. O segredo está em criar hábitos saudáveis, e assim você não vai precisar da força de vontade todos os dias, porque ela pode ser tão volúvel quanto os preços do café.

Então, se você está tentando achar um jeito de parar de procrastinar, resista ao chamado do sofá e dê uma chance a "Como desenvolver a autodisciplina". Afinal, seus sonhos merecem um pouco mais de atenção e menos das distrações cotidianas. E quem sabe, ao final da leitura, você não estará dando os primeiros passos para ser o Jedi da autodisciplina que o mundo tanto precisa?

Ana Bia

Resumo clássicos e best-sellers com pitadas de humor e leve deboche. Meu objetivo? Transformar grandes obras em resumos fáceis de entender. Entre capítulos e risadas, faço você se sentir expert na próxima roda de conversa literária.