Resumo de Supergenes: Ative o Extraordinário Poder do seu DNA Para Ter Mais Saúde e Bem-Estar, de Deepak Chopra e Rudolph E. Tanzi

Transforme sua saúde e bem-estar com Supergenes de Deepak Chopra. Descubra como moldar seu DNA através de escolhas conscientes e hábitos saudáveis.

Se você sempre achou que o seu DNA só estava lá para te dar olhos castanhos ou aquela tendência incrível a ganhar peso depois de uma pizza, é hora de conhecer os autores de Supergenes: Ative o Extraordinário Poder do seu DNA Para Ter Mais Saúde e Bem-Estar. Deepak Chopra e Rudolph E. Tanzi, dois nomes que não só soam como celebridades de Hollywood, mas que também são verdadeiros especialistas no que diz respeito à intersecção entre a genética e a nossa saúde.

Neste livro, os autores se propõem a nos convencer de que nosso destino não está apenas no "genoma" que herdamos de nossos avós. A ideia central é que podemos, sim, moldar nosso DNA através de escolhas de vida - o que significa que, embora seu tio tenha se tornado um expert no sofá, você pode optar por uma rotina de exercícios (ou pelo menos uma caminhada até a geladeira).

Supergenes aborda a epigenética, que é aquela parte da biologia que ensina que o ambiente e o estilo de vida podem influenciar a expressão dos nossos genes. Em outras palavras, se você pensou em passar a vida inteira enfiado no sofá, essa escolha vai se refletir em sua saúde, e não há nada que possa culpar a sua herança genética. Spoiler: Culpar a genética vai ser um ponto a menos na sua lista de desculpas.

Os autores fazem questão de compartilhar vários estudos de caso que mostram como mudanças na alimentação, no exercício físico, nas práticas de meditação e até mesmo nas relações sociais podem reprogramar nosso DNA. Praticamente, eles estão dizendo que você pode ser o herói (ou heroína!) da sua própria história genética. E quem não quer um superpoder desses?

Chopra e Tanzi ainda nos jogam na roda de práticas que vão desde uma alimentação consciente (Adeus, fast-food?!) até meditações zen que fazem você se sentir um monge tibetano em dia de spa. Eles falam sobre a importância de atividades que promovem o bem-estar e a felicidade, como se a vida fosse uma maratona de séries ou um cardápio de doces - até porque, mais uma vez, a chave é o equilíbrio.

Acima de tudo, eles nos lembram que a tomada de decisões consciente e a alteração de hábitos cotidianos é o que realmente pode mudar a forma como nossos genes se manifestam. A mensagem final é que você não é apenas um produto do que sua família passou, mas pode reescrever o roteiro da sua própria vida, como um personagem que decide mudar seu final feliz. Avante, super-herói da saúde!

No meio de tantas dicas e informações, os autores ainda encontram espaço para algumas pitadas de humor e a certeza de que com um pouco de dedicação, todos nós podemos ativar esses "supergenes". Portanto, se você queria uma desculpa para comprar aquela salada cheia de grãos (ou quem sabe um pouco mais de ioga na sua rotina), agora meteu o pé na porta do Supergenes e está na hora de dar aquele salto em busca de um bem-estar extraordinário.

Mas cuidado: mesmo que o título do livro soe como se fosse o próximo blockbuster de Hollywood, não vá achando que é só ler e o seu DNA vai se transformar em superpoderes da noite para o dia. É trabalho contínuo e, claro, um pouco de força de vontade da sua parte. E cá entre nós, isso pode ser o mais difícil de tudo!

Então, se você está pronto para dar uma chacoalhada na sua vida, aproveite a leitura e boa sorte ativando seus supergenes!

Ana Bia

Resumo clássicos e best-sellers com pitadas de humor e leve deboche. Meu objetivo? Transformar grandes obras em resumos fáceis de entender. Entre capítulos e risadas, faço você se sentir expert na próxima roda de conversa literária.