Resumo de Caderno de exercícios do perdão segundo o Ho'oponopono, de Jean Graciet

Liberte-se das mágoas com o resumo do 'Caderno de Exercícios do Perdão'. Descubra como o Ho'oponopono pode transformar sua saúde emocional!

Se você já pensou em perdoar o seu próximo, mas ficou na dúvida se isso era mais difícil do que entender a tabela periódica, então Caderno de exercícios do perdão segundo o Ho'oponopono pode ser o seu guia. O livro de Jean Graciet é como um manual de instruções que ensina a dar aquele famoso "ctrl+alt+del" nas mágoas e ressentimentos da vida.

Primeiramente, vamos ao conceito de Ho'oponopono. Em resumo, é uma técnica havaiana que pode ser traduzida como "corrigir um erro". Portanto, você não vai precisar abrir uma salsa e jogar uma festa para perdoar alguém, basta entrar dentro de si mesmo e fazer um limpa mental. Graciet nos apresenta um passo a passo para aplicar essa prática que, por sinal, é mais simples do que parece. Sem precisar de passagens aéreas para o Havai, você vai fazer a viagem interna que, convenhamos, traz mais benefício do que qualquer "lua de mel" em resorts.

Os exercícios são práticos e divididos em partes que, pasme, podem mudar sua relação não só com os outros, mas com você mesmo. A fórmula mágica do Ho'oponopono é repetir quatro frases: "Sinto muito", "Me perdoe", "Te amo" e "Sou grato". Palavra de quem já fez. Na prática, isso equivale a um descarrego emocional-e quem não precisa disso nos dias de hoje?

O livro também traz atividades que são como uma terapia, mas sem as polêmicas das sessões em grupo. O autor sugere que você escreva sobre as suas experiências e sentimentos. Pode ser um diário ou uma carta de amor (ou ódio) pra quem você quer perdoar. Se você está achando isso muito profundo, calma! Tem exercícios para todos os gostos, desde os mais introspectivos até os mais divertidos. Não se surpreenda se acabar escrevendo a carta, jogando fora e rindo da situação. A vida é feita de altos e baixos, como uma montanha-russa emocional.

Uma das partes mais interessantes do livro é a conexão entre o perdão e a saúde emocional. Graciet nos lembra que carregar rancor é como tomar veneno e esperar que o outro morra. Não faz sentido, né? Então, além de ajudar a curar seu coração, você também pode evitar um ou outro drama coração partido. E a boa nova: você não precisa fazer isso somente para os outros. Perdoar a si mesmo é o verdadeiro desafio-daí você saca a profundidade dessa prática!

Agora, a gente não pode esquecer dos spoilers-mas, neste caso, os spoilers são um convite à reflexão. Em resumo, perdoar é libertar-se e deixar de lado o que não te serve mais. Portanto, se você está pronto para um detox emocional e algumas risadas involuntárias consigo mesmo, esse caderno de exercícios pode ser o seu melhor amigo. E quem sabe, depois de realizar tudo com seriedade, você sai por aí, como se fosse a versão mais legal do super-herói do perdão. Afinal, a vida é curta demais para ficar se enrugando com mágoas desnecessárias!

Ana Bia

Resumo clássicos e best-sellers com pitadas de humor e leve deboche. Meu objetivo? Transformar grandes obras em resumos fáceis de entender. Entre capítulos e risadas, faço você se sentir expert na próxima roda de conversa literária.