Resumo de 101 Ferramentas Terapêuticas em Psicologia, de Kallila Barbosa, Iana Santos, Daniela Rita De Souza, Anderson Chalhub e Julia Viana

Mergulhe no universo de 101 ferramentas terapêuticas em psicologia e descubra como elas podem transformar a prática e o entendimento da mente humana.

Se você pensou que a psicologia era só um divã e uma caneta, prepare-se para quebrar esse preconceito com 101 Ferramentas Terapêuticas em Psicologia! Este livro é um verdadeiro canivete suíço para profissionais da área - ou para aqueles que tentam entender um pouco mais sobre o tumultuado mundo da mente humana. Os autores se uniram para oferecer um arsenal de ferramentas que prometem ajudar tanto psicólogos de plantão quanto os curiosos que desejam dar uma olhada no universo das terapias.

Logo de cara, o livro nos lembra que a psicologia não é só sentar e escutar os problemas alheios (embora isso seja parte do job). Ele apresenta ferramentas práticas que podem ser aplicadas em sessões de terapia, cada uma adequada a diferentes contextos ou tipos de problemas. Assim, seja o paciente um drama queen ou alguém que só quer aliviar a ansiedade, sempre há uma ferramenta na manga.

O primeiro grande tópico do livro nos fala sobre intervenções cognitivas, que são como a série de Netflix que você não consegue parar de assistir: você vai assistir mais e mais até mudar sua maneira de pensar. Nessas ferramentas, os autores focam em modificar pensamentos disfuncionais e crenças limitantes. Em suma, é como fazer uma faxina nos seus pensamentos tóxicos!

Depois, é hora de mergulhar de cabeça no maravilhoso mundo das intervenções comportamentais. Aqui é onde a magia acontece! Os leitores vão aprender a usar técnicas como recompensas e reforços positivos - basicamente, como fazer seu cliente se sentir um campeão após cada pequena vitória, tipo um jogador de futebol após um gol no último minuto. Fica a dica: manipulações são sempre bem-vindas na psicologia. de um jeito saudável, claro!

O livro ainda apresenta ferramentas de autoajuda e autoreflexão. Spoiler: às vezes, se ajudar é mais difícil do que ajudar os outros! As autoras sugerem atividades que podem ser realizadas fora do consultório, como manter um diário de gratidão ou meditar. Afinal, quem não precisa de um momento zen entre um drama e outro?

Nas páginas seguintes, somos levados a explorar ferramentas que podem ser usadas em grupos, como dinâmicas de grupo e exercícios de socialização. Todos sabemos que o ser humano adora um bom drama coletivo, não é mesmo? Os autores enfatizam que essas intervenções podem ajudar a reduzir a ansiedade social e a melhorar as habilidades de comunicação. Quem sabe até escutar o que o coleguinha do lado tem a dizer!

Por fim, mas não menos importante, o livro explora o uso de arte e criatividade na terapia. Sabe aquelas aulas de arte que você pensava que eram perda de tempo? Pois é, elas podem virar uma ferramenta terapêutica poderosa! Os autores incentivam a expressão artística como uma forma de aliviar emoções difíceis, provando que podemos encontrar alívio (e terapia) em um simples desenho ou pintura.

Em suma, 101 Ferramentas Terapêuticas em Psicologia é tudo o que um profissional ou curioso no assunto precisa para começar a explorar a vasta gama de possibilidades no campo da psicologia. Assim, da próxima vez que você se sentir um pouco perdido emocionalmente, lembre-se que existe um mundo de ferramentas esperando para serem descobertas. E, quem sabe, só um pouco de criatividade e autoajuda pode te levar a novos patamares de bem-estar.

Ana Bia

Resumo clássicos e best-sellers com pitadas de humor e leve deboche. Meu objetivo? Transformar grandes obras em resumos fáceis de entender. Entre capítulos e risadas, faço você se sentir expert na próxima roda de conversa literária.