Resumo de Correndo Mais Rápido. Da Corrida de 5 Km à Meia Maratona, de Pete Pfitzinger e Philip Latter

Prepare-se para transformar seu estilo de vida com o guia prático de corrida. Dicas essenciais de 'Correndo Mais Rápido' para superação na meia maratona.

Se você já sonhou em correr como um atleta olímpico, mas a única maratona que você usa para estética é a "maratona do sofá", este livro pode ser a injeção de ânimo (ou a dose de realidade) que você precisa. "Correndo Mais Rápido. Da Corrida de 5 Km à Meia Maratona" é o guia dos sonhos para os amantes do tênis de corrida e para aqueles que ainda não descobriram que o calor da corrida é mais divertido do que o da TV.

Ao longo das 360 páginas (mas quem está contando, né?), os autores Pete Pfitzinger e Philip Latter trazem dicas preciosas para quem quer passar da corrida de 5 km para desafios maiores - sim, como a meia maratona! Eles começam com um mantra que todo corredor deve tatuar na alma (ou pelo menos na mente): treinar é tudo!

O livro é dividido em seções que vão desde os fundamentos básicos, como a escolha do tênis (gente, não vai correr de Havaianas, pelo amor!), até planos de treinamento que parecem mais complicados que a receita da sua avó. Com gráficos, tabelas e listas infindáveis, Pfitzinger e Latter nos mostram que correr não é apenas suar e ficar com cara de mal. É ciência! E se você atender às diretrizes deles, sua performance se aproximará mais da de um atleta do que da de um espertalhão da corrida de 2 min.

Eles não se esquecem de abordar o que será que está passando pela sua cabeça enquanto você tenta correr 21 km. É claro que a parte mais crucial desse processo é mentalizar que você é imbatível (ou ao menos digno de ser aplaudido pelo cachorro do vizinho). O treinamento mental é, sem dúvida, tão importante quanto o físico!

Agora, vamos falar um pouco sobre a parte prática. O livro oferece planos de treinamento que vão do básico ao avançado. Se você acha que tem talento para correr uma maratona antes mesmo de terminar a série que você começou, recalcule sua rota! Os planos são bem detalhados, com recomendações de treinos semanais que invariavelmente vão te fazer sentir que a vida é uma corrida sem fim.

E, claro, não poderia faltar a preparação para a grande corrida! Os autores não deixam de lado o que você deve fazer antes da prova, como se alimentar direito, hidratar-se como um camelo e, se necessário, aceitar aquele famoso "pó" que a galera sincera insiste que é "natural".

Uma coisa é certa: depois de mergulhar nessas páginas, você vai pensar duas, três vezes antes de afirmar que "amanhã eu começo a correr." Spoiler: para chegar à linha de chegada da meia maratona, você vai precisar de mais do que a corrida até a geladeira.

Então, se você está preparado para encarar o desafio de transformar o "ser sedentário" em "sou maratonista!", pegue seu tênis, abra o livro e prepare-se para correr sem olhar para trás... exceto para não tropeçar, claro!

Ana Bia

Resumo clássicos e best-sellers com pitadas de humor e leve deboche. Meu objetivo? Transformar grandes obras em resumos fáceis de entender. Entre capítulos e risadas, faço você se sentir expert na próxima roda de conversa literária.