Resumo de Avaliação Fisiológica do Condicionamento Físico Humano, de Peter Maud e Carl Foster

Entenda como medir sua performance na academia com 'Avaliação Fisiológica do Condicionamento Físico Humano', um guia essencial para maximizar seu treino.

Se você já ficou se perguntando como medir o que você faz na academia (e se isso realmente faz alguma diferença), Avaliação Fisiológica do Condicionamento Físico Humano é o guia que convida você a fazer as pazes com a matemática do suor. Peter Maud e Carl Foster se unem para transformar aquele medo de exames médicos em uma verdadeira ode ao condicionamento físico e à ciência que há por trás dele. Afinal, quem diria que medir a sua resistência poderia ser tão... complicado?

No primeiro ato do espetáculo, os autores levam os leitores por uma jornada pelo mundo dos testes fisiológicos. Eles explicam porque é essencial saber como avaliar a condição física, e não, você não pode simplesmente dizer "estou bem" e esperar que a balança concorde. Aqui, a avaliar não é apenas um verbo bonito; é quase uma arte! A obra apresenta uma série de métodos para medir a capacidade física, como os testes de VO2 máximo (que não se refere a algum novo modelo de carro, mas sim à máxima absorção de oxigênio). Esses testes são como aquele professor de educação física que adora correr maratonas e grita "mais uma volta!" sem dó nem piedade.

Chegando à parte prática, Maud e Foster não deixam pedra sobre pedra. Eles detalham os testes e medidores que você pode usar, convencendo até os mais céticos de que não é só levantar peso e torcer para que a panturrilha não grite. Você vai conhecer as várias ferramentas, como ergômetros, e descobrir que, sim, isso tudo faz parte de um grande quebra-cabeça que deve ser montado se você quiser entender o seu próprio corpo.

E, como se não bastasse, eles também discutem os conceitos de variabilidade na frequência cardíaca (que não é nada mais do que a sua batida cardíaca pedindo um favor durante aquele treino insano). No fundo, é tudo uma questão de saber o que seu corpo está tentando lhe falar, porque, claramente, ele não é tão sutil quanto pensávamos.

Se você estava esperando um final tipo "e viveram felizes para sempre", aqui vai um spoiler: eles concluem que cada corpo é um corpo. Não há um único teste que sirva para todos, e a adaptação individual é a chave. Portanto, se você não conseguiu fazer aquele teste da esteira sem fantasmas de suas escolhas alimentares derreterem em versões etéreas do seu eu mais saudável... Não se preocupe! Aqui, a ideia é saber se o que você está fazendo está funcionando e, claro, como melhorar.

Em suma, Avaliação Fisiológica do Condicionamento Físico Humano é um prato cheio para quem quer ir além do "eu corro maratonas" ou "treino pesado na academia". É um road map não apenas para medir, mas para entender e maximizar a capacidade física de cada um. Então, tire a poeira do seu tênis de corrida e prepare-se para entrar no mundo fascinante da fisiologia do esporte, onde a matemática e a ciência se juntam para fazer você suar muito mais do que apenas nos treinos!

Ana Bia

Resumo clássicos e best-sellers com pitadas de humor e leve deboche. Meu objetivo? Transformar grandes obras em resumos fáceis de entender. Entre capítulos e risadas, faço você se sentir expert na próxima roda de conversa literária.