Por que nós dormimos

A nova ciência do sono e do sonho

Matthew Walker

Você já se perguntou por que meros humanos de carne e osso passam um terço das suas vidas dormindo? Isso não te instiga? A resposta é fascinante! Prepare-se para uma jornada pela intricada e misteriosa ciência do sono em "Por que Nós Dormimos: A Nova Ciência do Sono e do Sonho" de Matthew Walker.

Você está prestes a descobrir um universo invisível que, até agora, permaneceu em grande parte incompreendido. Este livro te obriga a questionar todas as verdades que você acha que sabe sobre um dos processos mais fundamentais da vida humana. Matthew Walker, um renomado neurocientista e psicólogo, conduz o leitor de maneira brilhante através de estudos revolucionários e de suas descobertas chocantes.

Vamos começar com um dado que vai mexer contigo: dormir mal não é apenas cansativo, é mortal. Sim, mortal! A falta de sono tem implicações devastadoras para a saúde física e mental. Walker te leva ao fundo desse abismo, expondo como a privação do sono pode levar a doenças cardíacas, obesidade, diabetes e até Alzheimer. É uma revolução em nossa compreensão da saúde e do bem-estar que este livro promete e entrega.

Walker falha em algum ponto? Muitos leitores questionam a sustentação das teorias apresentadas. "Ele exagera", dizem. Outros falam que Walker só quer vender sua metodologia. Mas pelo amor de Morfeu, essa é uma daquelas leituras que, pelo simples fato de te fazer ficar acordado devorando cada página, já nos diz algo sobre a ironia e a maestria do autor, não?

Envolver-se com suas palavras é render-se a um terror psicológico: todos os maus hábitos de sono que você alimentou até aqui vão, repentinamente, ganhar a dimensão de monstros debaixo da cama - e você será obrigado(a) a encará-los! 🌌

Mas é aqui, queridos leitores, que entra a destreza de Walker. Ele não entrega apenas problemas, mas soluções sólidas e práticas, baseadas na ciência. Dormir mais pode parecer simples, fácil, até óbvio, mas é nessa jornada que ele te prende, mostrando como cada elemento do sono - das suas fases ao ambiente propício - forma uma sinfonia biológica orquestrada pela evolução para maximizar a performance humana.

Para os céticos de plantão, tomemos um exemplo influente deste livro: Arianna Huffington. Sim, ela mesma, fundadora do HuffPost, que após uma exaustão severa, radicalmente transformou sua vida baseada nos insights de Walker. Sua viciante leitura te deixa com uma sensação de privilégio secreto, um conhecimento oculto que apenas os eleitos - como você, caro leitor - possuem.

Se a busca por uma vida saudável é um enigma, então "Por que Nós Dormimos" é a chave de ouro para resolver esse quebra-cabeça. Não só entender as razões de nosso sono, mas respeitá-las. 🌙✨️ É uma experiência literária que arrepia, transforma e te coloca de ponta-cabeça, fazendo repensar desde o teu travesseiro até os teus sonhos mais ousados.

Deixe-me ser claro(a): perder a leitura deste livro é um pecado, puro e simples. Sua vida, atenção, disposição e até mesmos obsessões pelas maratonas de séries vão mudar junto com os seus hábitos de sono. Chegou a hora de dormir... e acordar para uma nova vida. Durma bem, sonhe alto e, principalmente, leia Matthew Walker. 😴💫

📖 Por que nós dormimos: A nova ciência do sono e do sonho

✍ by Matthew Walker

🧾 400 páginas

2018

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