Resumo de Mais Jovem Pelos Seus Genes, de Sara Gottfried

Entenda como os genes influenciam o envelhecimento e descubra dicas práticas para rejuvenescer sua vida com Sara Gottfried.

Ah, Mais Jovem Pelos Seus Genes! Um título que já dá esperança de que, se seguimos as orientações, vamos acordar com a pele de 20 anos e sem uma única ruga. Mas calma! Aqui não estamos falando de poções mágicas ou elixires da eterna juventude, mas sim de uma abordagem científica e, por que não, um pouco divertida sobre como nossos genes podem influenciar nosso envelhecimento.

Sara Gottfried, a autora que não se contentou em apenas fazer um doutorado e já se jogou no mundo do bem-estar, apresenta várias estratégias que, segundo ela, vão ajudar a desacelerar o relógio biológico. Um dos grandes conceitos que ela traz é a ideia de que o nosso DNA não é destino. Ou seja, se você tem um gene que costuma fazer as pessoas parecerem mais velhas, não precisa se desesperar! Você pode, sim, influenciar sua expressão genética. A velha máxima "você é o que come" ganha um novo peso aqui.

Gottfried inicia a obra com uma análise do que ela chama de "genética do envelhecimento", trazendo um bocado de ciência para o papo entre amigos. Aqui, você vai descobrir como fatores como alimentação, sono e estresse afetam a maneira como seus genes se comportam. Ela não é uma maluca que diz que a dieta vai resolver todos os seus problemas, mas recomenda algumas mudanças simples para aquele glow que todos nós sonhamos. Imagine um prato lindo e colorido, recheado de superalimentos, que além de agradar os olhos, promete rejuvenescer as células. Tente não deixar a sua pizza de pepperoni de lado, mas talvez adicione um pouco de espinafre - só para garantir!

E como se não bastasse, a autora dá dicas práticas sobre como usar a epigenética a seu favor. Você sabe, é aquele truque onde pode ajustar a música que a sua genética toca. Quer uma sinfonia leve e alegre, em vez de uma balada melancólica sobre envelhecer? Então, mude o seu estilo de vida! Exercícios, redução de estresse, e claro, aquela pitada de humor são essenciais. Gottfried também fala da importância de cuidar da saúde hormonal. Se seu humor está mais próximo de um gato ferido do que de um golden retriever feliz, pode ser hora de ajustar alguns hormônios e devolver a leveza à vida.

Além disso, a autora aborda a conexão mente-corpo, como se um não pudesse viver sem o outro. Então, prepare-se para umas boas reflexões, porque a sua cabeça precisa estar em harmonia com o corpo para que o rejuvenescimento aconteça. Spoiler alert: você pode não querer levar tudo a ferro e fogo, mas um pouco de mindfulness nunca fez mal a ninguém!

Mas ah, não se esqueça das tramoias que a vida moderna traz: estresse, poluição e a inevitável procrastinação que nos impede de colocar todas essas boas intenções em prática. Gottfried não é a fada madrinha que resolve todos os problemas, e sim uma coach que dá uma mãozinha (literalmente) e ainda arruma uma desculpa para você não se sentir tão mal ao pular o treino na segunda-feira.

Resumindo, Mais Jovem Pelos Seus Genes é um guia prático e bem-humorado que vai te fazer repensar suas escolhas de vida de uma maneira leve e acessível. Afinal, se a juventude não pode ser comprada, pelo menos podemos trabalhar para que ela seja mais bem-vinda! Então, arrisque-se a mudar seus hábitos e, quem sabe, seu eu futuro que te aguarda no espelho agradável da vida estará estampado com mais saúde (e menos rugas)!

Ana Bia

Resumo clássicos e best-sellers com pitadas de humor e leve deboche. Meu objetivo? Transformar grandes obras em resumos fáceis de entender. Entre capítulos e risadas, faço você se sentir expert na próxima roda de conversa literária.