Resumo de Serenidade: mindfulness para crianças, de Wynne Kinder

Mergulhe no universo de 'Serenidade', um guia divertido de mindfulness para crianças que ensina a viver com calma e gratidão. Aprenda a ser zen!

Prepare-se para embarcar em uma jornada zen onde as crianças podem aprender a ser mais calmas do que um mestre budista em um retiro silencioso! Serenidade: mindfulness para crianças é, como o título já entrega, um guia prático para os pequenos que desejam respirar fundo, relaxar e enfrentar o mundo com uma tranquilidade digna de medalha olímpica.

O livro é uma verdadeira aula de como viver o aqui e agora, sem deixar que os pensamentos afoitos e as distrações do mundo digital tirem as crianças do eixo. E, como se não bastasse, tudo isso é ensinado de uma maneira divertida, com várias atividades lúdicas que fazem o mindfulness parecer mais uma aventura do que umssssss... meditação chata. Ufa!

Vamos aos principais tópicos! A obra nos apresenta diversos exercícios de mindfulness, como se as crianças estivessem em uma competição de "quem consegue ficar calmo por mais tempo". Desde exercícios de respiração, onde devem inspirar como se estivessem cheirando um bolo de chocolate (sim, isso é bem mais interessante do que apenas respirar), até práticas de atenção plena, que ensinam a observar o que está à sua volta.

Um dos capítulos mais hilários é quando os pequenos são incentivados a se imaginarem como árvores - isso mesmo, árvores! A ideia é fazer com que elas aprendam a ficar firmes e fortes, mesmo quando os ventos da vida (ou da sala de aula) tentarem derrubá-las. Porque quem não gostaria de ser um pinheiro majestoso por alguns instantes?

Outra faceta interessante do livro é a parte dedicada à gratidão e ao amor-próprio. Aqui, as crianças são convidadas a escreverem sobre coisas que amam, melhores amigos, animais de estimação e, claro, aquele último pedaço de pizza que causou tantas alegrias. Uma verdadeira terapia de autoestima que, sinceramente, deveria ser aplicada a adultos também!

Haverá também exercícios que ajudam as crianças a deixarem a raiva de lado, como a prática de transformar uma raiva em um balão que voa para longe. É uma forma extremamente útil de ensinar que, na vida, algumas coisas podem (e devem) ser deixadas para trás, como a última bolacha do pacote.

E tem mais! O livro não só fornece essas ideias práticas, mas também explica a importância de cada atividade para o desenvolvimento emocional da criança. É como se fosse uma batida de sabedoria que deixa qualquer adulto pensando: "Por que eu não aprendi isso quando criança?"

Não se preocupe, não há spoilers. Aqui, todos ficam bem e se tornam crianças mindfulness cheias de amor e serenidade. Por fim, Serenidade: mindfulness para crianças é um recurso incrível para pais, educadores e, claro, para os pequenos que desejam ser a versão mais zen de si mesmos. O resultado? Um festival de risadas, criatividade e tanta paz interior que até o Dalai Lama ficaria orgulhoso!

Ana Bia

Resumo clássicos e best-sellers com pitadas de humor e leve deboche. Meu objetivo? Transformar grandes obras em resumos fáceis de entender. Entre capítulos e risadas, faço você se sentir expert na próxima roda de conversa literária.