Resumo de Emagrecimento emocional: Quem muda a cabeça muda o corpo, de Vanessa de Oliveira e Carolina Toalá

Transforme sua relação com a comida e descubra o poder da mente em Emagrecimento Emocional. Uma leitura que vai além da dieta e do peso!

Prepare-se para dar tchauzinho (com direito a aceno) aos quilos a mais, mas não sem antes passar pela boa e velha terapia do riso. Sabe aquela frase "quem não tem cabeça, tem pernas"? Pois bem, neste livro, Emagrecimento emocional, as autoras Vanessa de Oliveira e Carolina Toalá afirmam que quem muda a cabeça, muda o corpo. É isso mesmo! O foco não é só o que você come, mas também o que você pensa. Não é à toa que a cabeça é o nosso maior - e às vezes mais severo - inimigo.

Vamos começar do começo: o livro é como um manual de instruções para a mente e, por tabela, para o corpo. Nele, as autoras falam sobre a importância da inteligência emocional na hora de emagrecer. Em vez de só contar calorias, que tal contar suas emoções? Ao longo da leitura, você vai descobrir que a forma como você se relaciona com a comida pode ser influenciada por várias questões emocionais. Uma bolacha a mais é só um "abrindo a caixa de Pandora" de sentimentos acumulados, se é que você me entende.

Entre os tópicos explorados, estão os mitos sobre dietas e os perigos da alimentação emocional. As autoras fazem um verdadeiro desmantelamento daquelas crenças populares que te fazem acreditar que só existe uma maneira de emagrecer. Elas batem na tecla de que a dieta não precisa ser um campo de batalha; na verdade, é mais sobre equilíbrio do que restrição. E se você pensa que a solução é pular refeições como uma gazela, é hora de revisar seus conceitos, pois a ideia é comer de forma consciente, e não deixar de comer tudo que você ama.

E por falar em amor, o livro também nos ensina a trabalhar a autoestima. Você vai aprender que, para se sentir bem, não precisa caber em um tamanho 36. Se cuidar e se amar é o verdadeiro segredo para a balança não pesar tanto. As autoras incentivam o leitor a assumir o controle de suas emoções, em vez de se deixar levar por elas. Afinal, a relação com a comida é frequentemente reflexo de nossa relação com nós mesmos.

Mas calma, não é só de autoajuda que vive o livro! As autoras trazem uma "receitinha" para que você faça essa transformação emocional e física, com exercícios práticos e dicas que vão desde journaling (sim, você vai escrever) até a prática da gratidão. Já pensou em agradecer pela comida que você tem ao invés de ficar se culpando por ela? Essa é a vibe!

Agora, é preciso dizer que, claro, o livro não tem varinha mágica. O que ele propõe é uma mudança de mentalidade, algo que vai demandar um pouco de esforço e, quem sabe, algumas lágrimas (de riso e de choro). Afinal, quem disse que a jornada de emagrecer emocionalmente seria fácil? Tem que ter coragem e uma boa dose de humor.

Spoiler alert! Não espere que no final você vá acordar com 10 quilos a menos, mas sim com uma nova visão sobre sua relação com a comida e seu corpo. Essa transformação interna é o que realmente conta. Então, se você está mesmo a fim de mudar não só o corpo, mas também a mente, Emagrecimento emocional pode ser a companhia que você precisava para dar esse passo. Vamos em frente, porque a cabeça é o lugar certo para começar!

Ana Bia

Resumo clássicos e best-sellers com pitadas de humor e leve deboche. Meu objetivo? Transformar grandes obras em resumos fáceis de entender. Entre capítulos e risadas, faço você se sentir expert na próxima roda de conversa literária.