Resumo de A arte de relaxar, de Thich Nhat Hanh

Resumo de A arte de relaxar, de Thich Nhat Hanh

Mergulhe na sabedoria de Thich Nhat Hanh e descubra como a arte de relaxar pode transformar sua vida em um oásis de calma e plenitude.

quarta-feira, 20 de novembro de 2024

A arte de relaxar, do autor Thich Nhat Hanh

Ah, quem nunca sonhou em relaxar como um mestre zen, não é mesmo? A arte de relaxar, do querido Thich Nhat Hanh, é um verdadeiro manual para aqueles que, assim como eu, estão sempre correndo de um lado para o outro, mas no fundo só querem ficar de boa. Neste livro curtinho (mas recheado de sabedoria), o autor nos ensina que relaxar não é apenas colocar os pés na mesa e assistir séries. É uma verdadeira filosofia de vida!

Vamos começar do começo: Thich Nhat Hanh, esse monge que deve ter um celular só para meditar, nos introduz ao conceito de que o relaxamento é essencial para uma vida plena. Ele nos lembra que relaxar é bem mais do que tomar um chá e ouvir a natureza - embora isso também ajude. É necessário praticar a atenção plena, ou mindfulness, que é como conseguir focar até na última bolacha do pacote, mas com mais serenidade e menos explosões de "quem comeu minha bolacha?".

O autor apresenta diversas técnicas e práticas que podemos incluir no nosso dia a dia, porque sabemos que a correria não vai acabar tão cedo. Uma das propostas é a respiração consciente, algo tão simples que parece até mágico. Em vez de deixar seu corpo respirar de forma sem propósito, que tal prestar atenção no ar que entra e sai? É como estar em um filme com narração - só que o narrador é você e sua mente viajante.

E aqui vem o spoiler de sabedoria: Thich também fala sobre a importância de deixar de lado o mundo externo e fazer conexão com o interior. Isso inclui lidar com as emoções, que muitas vezes são como aquela pilha de roupa suja que você não quer encarar. Ele sugere a prática de abraçar suas emoções como se fossem um bichinho de estimação que você precisa alimentar - e não, não vale ignorá-las ou "deixar para depois".

Outra técnica fabulosa é a caminhada meditativa. Imagine-se dando passos lentos e conscientes, como se cada pé fosse uma estrela que brilha ao tocar o chão. É claro que, na prática, você pode acabar atraindo olhares curiosos, mas o que importa é a sua paz interior, certo?

O livro ainda traz exercícios sobre como relaxar em ambientes estressantes - porque, convenhamos, nem todos podemos nos exilar em um mosteiro. É a arte de encontrar um oásis de calma em meio ao tráfego caótico ou aquele escritório que parece um labirinto de estresse.

Em resumo, A arte de relaxar é um convite para desacelerar e redescobrir a leveza da vida. Thich Nhat Hanh nos mostra que o relaxar vai muito além do que um spa de luxo pode oferecer; é uma prática diária que nos ensina a lidar com a agitação do mundo moderno e, de quebra, ainda nos dá um empurrãozinho para viver bem.

Então, que tal pegar seu travesseiro, colocar embaixo da cabeça e relaxar lendo esse livro? Afinal, alguém precisa fazer isso!

 Ver na loja  Ver Descontos

Desconto

Você quer um descontão para comprar o livro 📖 A arte de relaxar?

Veja como conseguir:

  • Não é necessário digitar nenhum código de cupom;
  • O desconto aparecerá já aplicado na página do livro, ao lado do preço, quando você abrir o site da Amazon.com.br através do link abaixo;
  • Este link também pode acionar descontos em outros produtos da Amazon à medida que você ali navega;
  • Vale para outros livros, eletrônicos e outros;
  • Os descontos têm validade apenas no dia do acesso (hoje), mas podem expirar a qualquer momento sem aviso prévio;
  • O valor e validade dos descontos são definidos a critério exclusivo do site Amazon.com.br;
  • Este site não participa de quaisquer transações comerciais feitas por você no site Amazon.com.br, embora recomendemos a loja;
  • Caso não apareça nenhum desconto, é porque o mesmo já expirou. Mas pode haver descontos em outros itens...
Foto do autor - Ana Bia
Ana Bia

Resumo clássicos e best-sellers com pitadas de humor e leve deboche. Meu objetivo? Transformar grandes obras em resumos fáceis de entender. Entre capítulos e risadas, faço você se sentir expert na próxima roda de conversa literária.

 Ver na loja  Ver Descontos

Desconto

Você quer um descontão para comprar o livro 📖 A arte de relaxar?

Veja como conseguir:

  • Não é necessário digitar nenhum código de cupom;
  • O desconto aparecerá já aplicado na página do livro, ao lado do preço, quando você abrir o site da Amazon.com.br através do link abaixo;
  • Este link também pode acionar descontos em outros produtos da Amazon à medida que você ali navega;
  • Vale para outros livros, eletrônicos e outros;
  • Os descontos têm validade apenas no dia do acesso (hoje), mas podem expirar a qualquer momento sem aviso prévio;
  • O valor e validade dos descontos são definidos a critério exclusivo do site Amazon.com.br;
  • Este site não participa de quaisquer transações comerciais feitas por você no site Amazon.com.br, embora recomendemos a loja;
  • Caso não apareça nenhum desconto, é porque o mesmo já expirou. Mas pode haver descontos em outros itens...
X

Você quer um descontão neste livro?

➡️ A arte de relaxar

Clique no botão abaixo e veja como!

 Ver Descontos

Desconto

Você quer um descontão para comprar o livro 📖 A arte de relaxar?

Veja como conseguir:

  • Não é necessário digitar nenhum código de cupom;
  • O desconto aparecerá já aplicado na página do livro, ao lado do preço, quando você abrir o site da Amazon.com.br através do link abaixo;
  • Este link também pode acionar descontos em outros produtos da Amazon à medida que você ali navega;
  • Vale para outros livros, eletrônicos e outros;
  • Os descontos têm validade apenas no dia do acesso (hoje), mas podem expirar a qualquer momento sem aviso prévio;
  • O valor e validade dos descontos são definidos a critério exclusivo do site Amazon.com.br;
  • Este site não participa de quaisquer transações comerciais feitas por você no site Amazon.com.br, embora recomendemos a loja;
  • Caso não apareça nenhum desconto, é porque o mesmo já expirou. Mas pode haver descontos em outros itens...