Resumo de Curando a Galera que Mora Lá Dentro: Como o EMDR pode curar nossos papéis internos, de Esly Regina Souza de Carvalho

Mergulhe no universo do EMDR e descubra como curar suas vozes internas com o livro de Esly Regina Souza de Carvalho. Uma leitura leve e transformadora!

Você já parou para pensar que dentro de você pode existir uma verdadeira assembleia de personalidades, cada uma com suas opiniões e sentimentos? Pois bem, essa é a proposta do livro Curando a Galera que Mora Lá Dentro, da talentosa Esly Regina Souza de Carvalho. E não, não estamos falando de uma festa rave no seu subconsciente, mas sim do método EMDR, que promete colocar ordem na bagunça!

Primeiro, vamos falar sobre o EMDR, que é a abreviação de "Eye Movement Desensitization and Reprocessing", traduzindo livremente para "Desensibilização e Reprocessamento por Movimento Ocular". Isso mesmo! É uma técnica que faz você olhar para traumas e memórias de um jeito que, se não resolve, pelo menos dá uma mãozinha na arrumação interna. A ideia é fazer movimentos oculares enquanto acessamos lembranças que, convenhamos, teríamos preferido deixar enterradas sob toneladas de "não quero lembrar disso".

A autora começa apresentando a teoria por trás do EMDR e como ele pode ser utilizado para curar esses papéis internos - que são manifestações de traumas, inseguranças e outros sentimentos que a gente vai acumulando ao longo da vida. Como se você tivesse um grupo de conselheiros internos, uns ótimos e outros péssimos, que discutem tudo sobre você, desde suas decisões até suas maiores crises existenciais.

Em seguida, Esly nos leva a entender como identificar essas vozes internas. Ah, a famosa autoanálise! Ela tem uma abordagem leve e bem-humorada, aqui não tem drama. O livro é como uma conversa com uma amiga que sabe dos seus dilemas e ainda assim não hesita em te dar um puxão de orelha quando necessário. Ao longo do texto, somos convidados a explorar o que cada uma dessas personalidades está fazendo em nossas vidas.

Enquanto você vai mergulhando nesse conhecimento, a autora compartilha práticas e exercícios que ajudam a lidar com essas "vozes", proporcionando um olhar mais gentil e acolhedor para dentro de si mesmo. Quer aproveitar um pouco do EMDR sem sair de casa? Esly traz técnicas que são como um spa para a mente, ajudando na desensibilização daquilo que te incomoda.

Outro ponto alto do livro é a exploração da relação entre o EMDR e as emoções. E, claro, sem esquecer de mencionar que cura não é um passe de mágica, mas o começo de um processo. E o que é uma boa terapia, senão um baita trabalho em equipe entre você e todos aqueles lados de você que só aparecem na hora do desespero?

Mas eis aqui o aviso de spoiler: ao final do livro, a autora nos lembra que todos nós temos um pouco dessa "galera interna" e que a verdadeira cura vem de aceitar e integrar esses papéis em vez de tentar expulsá-los como se fossem invasores indesejados. É tipo jogar uma festa onde, em vez de barrar os convidados, você faz uma mesa de comidas e agradece pela presença deles.

Então, se você está pronto para entender a política interna do seu ser e dar boas-vindas a todos os seus "habitantes", Curando a Galera que Mora Lá Dentro pode ser um ótimo ponto de partida! Afinal, trabalhar a saúde mental é, sem dúvida, um trabalho em equipe - em que a equipe é você mesmo!

Ana Bia

Resumo clássicos e best-sellers com pitadas de humor e leve deboche. Meu objetivo? Transformar grandes obras em resumos fáceis de entender. Entre capítulos e risadas, faço você se sentir expert na próxima roda de conversa literária.