Resumo de Quietinho feito um sapo: Exercícios de meditação para crianças (e seus pais), de Eline Snel

Experimente a paz interior com 'Quietinho feito um sapo', um guia divertido de meditação para crianças e pais, por Eline Snel.

Se você já sonhou em ver seu filho sentado em posição de lótus, meditando como um monge tibetano, Quietinho feito um sapo: Exercícios de meditação para crianças (e seus pais) é o seu manual de instrução! Escrito pela talentosa Eline Snel, este livro é como um guia para os pequenos (e os grandões também) que desejam se conectar com o próprio interior, sem neurose, claro. Afinal, quem precisa de preocupações quando se pode ser um sapo zen?

O livro propõe uma abordagem divertida e lúdica da meditação, introduzindo os pequenos ao conceito de mindfulness (ou "viver o momento", para os íntimos). Snel nos ensina que, para conseguir um momento de paz em meio ao caos da infância e da vida em geral, é preciso começar a praticar de onde se está. E onde estamos? Bom, muitos de nós estamos no meio do "cadê meu brinquedo?" ou do "mãe, o tablet não carrega?", então, vamos respirar fundo!

Ao longo das páginas, encontramos diversas atividades e exercícios que funcionam como uma verdadeira caixa de ferramentas emocionais. Nada de técnicas super complicadas ou de ficar sentado em posição de meditação por horas. Aqui, o negócio é pegar leve! Praticar a meditação através da respiração, observar os pensamentos e as emoções e até mesmo imaginar que somos um sapo - isso mesmo, um sapo. O legal é que as atividades são simples e sempre voltadas para a realidade das crianças, ajudando-as a se acalmar e a lidar com as tempestades emocionais que, admitamos, são mais comuns do que gostaríamos.

E que tal abordarmos um dos exercícios propostos? Um dos destaques é a famosa "respiração do sapo". Como funciona? A criança deve se imaginar como um sapo que respira calma e tranquilamente. Olha, se isso não é uma forma carinhosa de ensinar as crianças a não pirar, eu não sei o que é! É como transformar um resgate do estresse em um momento de pura diversão.

E, se você é um pai ou uma mãe que também precisa de uma dose de tranquilidade, não se preocupe! O livro também é perfeito para vocês. Snel oferece dicas de como meditar com suas crianças, porque, convenhamos, os pequenos têm a notável habilidade de nos deixar em estado de estresse total. Que melhor forma de lidar com isso do que meditar juntos e se imaginarem como sapos zen? Pode ser a nova moda da família!

Spoiler alert: Não há um final dramático ou revelações bombásticas. A ideia desse livro é que a paz interior é um estado que pode ser cultivado com constância e leveza, e não algo que se encontra apenas na última página. Assim, você e seus pequenos sapinhos poderão continuar praticando e se divertindo, mesmo depois de fecharem o livro.

Em resumo, Quietinho feito um sapo é uma proposta incrível para adultos e crianças que estão cansados do corre-corre do dia a dia. Com um toque de leveza e humor, Eline Snel mostra que meditar pode ser algo divertido e acessível. O que você está esperando? Hora de colocar a cabeça no lugar e deixar a mente quetinha, como um sapo tranquilão!

Ana Bia

Resumo clássicos e best-sellers com pitadas de humor e leve deboche. Meu objetivo? Transformar grandes obras em resumos fáceis de entender. Entre capítulos e risadas, faço você se sentir expert na próxima roda de conversa literária.